此外，
美國聖地牙哥州立大學2016年的一項研究，
追蹤了全美40337個年齡在2-17歲的青少年兒童。
結果發現，
孩子在每天使用手機等電子產品1小時後，
每天看螢幕的時間越長，
將會導致厭學、求知欲降低、注意力分散、人際交往困難、情緒穩定性下降，
並且罹患焦慮癥或抑鬱癥的機率更大。 由此可見，手機等電子產品的長時間使用，確實會對孩子的認知以及心理狀態多方面能力產生負面影響。 看到這裡，估計很多家長坐不住了：玩手機就是荼毒孩子呀，乾脆罵一頓，打一頓，禁止他以後碰手機。 可是這樣做，會帶來什麼後果？ 不知道大家有沒有看過的《藍鬍子》童話故事？ 「藍鬍子外出前，特意跟新婚的妻子強調，禁止進入那間小屋子，如果打開，你得到的只能是我的憤怒。 妻子最終因為好奇心的驅使，打開了小屋的門，同時也打開了潘朵拉的魔盒。」 講這個故事是想告訴大家：一味禁止，只會適得其反。 育兒也是同樣的道理。「圍堵」的方式不準孩子碰手機，只會更加激起孩子的好奇心，讓孩子對手機的興趣更濃厚，逮住機會就猛玩一把，更容易沉迷其中。 況且當下，使用電子產品上網課、查詢資料等也會在未來孩子的教育中佔有很大的一部分比例。 所以「堵」這條路行不通，只能疏。 孩子玩手機怎麼引導？ 既然孩子玩手機不能完全限制，那麼如何讓孩子避免上癮，正確使用呢？ 這裡幫媽也給家長們提供幾條實用建議： 1. 關注孩子用手機做什麼？ 即使我們前面說的孩子沉迷電子產品壞處很多。但不可否認，孩子也可以通過電子產品收穫很多，像查閱資料、玩益智類遊戲、觀看紀錄片等等。 我們真正要限制與杜絕的，是一些讓孩子被動接受的娛樂方式。 比如容易沉迷卻學不到任何東西的速食式資訊軟體（如某短視訊app），以及血腥暴力的網路遊戲。 流量垃圾不僅是在白白浪費孩子時間，還可能影響孩子三觀，破壞身心健康。 2.規避上癮的套路 很多運營商在設計app時，都會用各種套路地使人沉迷，搶奪用戶時間。家長們不妨主動識破，及時規避。 比如很多app都有青少年模式，我們的手機【設置】也可以限制app的使用。 像ios的【螢幕使用時間】就有停用時間設置和APP限額設置，可以設置在某個時間段，哪些APP可以用哪些不能用，以及指定APP只能用多久。 家長在把手機交給孩子前，不妨先設置好。 3. 把握好手機使用時間 根據美國兒科學會（AAP）關於兒童使用手機等電子產品的建議： 一歲半之前，除了打視訊電話，不要使用任何電子產品； 一歲半至兩歲，家長可選擇一些優質的內容和孩子一起觀看，不要讓孩子單獨使用電子產品； 兩歲至五歲，每天對著螢幕的時間不要超過1小時，並建議家長和孩子商量可以觀看的內容，共同分享。 五歲以後，家長可以與孩子共同協商制定玩電子產品的時間，並嚴格執行。 與此同時，孩子需要遵守「20-20-20」原則以防近視▼ 4. 父母既是監督者，也是榜樣 家長可以跟孩子一起約法三章，每天使用電子產品的時長，以及什麼情況下可以玩。 舉個例子，每天可以有1小時的手機支配時間，但前提是要在完成作業的基礎上。 約定了就要嚴格執行，千萬不能因為孩子撒潑耍賴就服軟。 另外，家長以身作則很關鍵。 畢竟，如果我們成天手機不離手，看直播、玩遊戲，卻聲嘶力竭地要求孩子遠離手機，可能嗎？
最後，小編要提醒大家的是：比起「電子保姆」，孩子更需要父母的陪伴。 很多時候，孩子喜歡玩手機，也有家長「懶」的原因。往往是家長「想要片刻自由」，就把孩子推給了手機。 要防止孩子手機成癮，最好的方法是讓家變得溫暖起來，家長給孩子安排的活動變得有趣起來（比如在家陪孩子閱讀、做手工，帶孩子去戶外探索等等）。 願我們都「勤快」一些，帶孩子尋找在手機之外的快樂，一起給孩子健康又充滿幸福回憶的童年吧。
並且罹患焦慮癥或抑鬱癥的機率更大。 由此可見，手機等電子產品的長時間使用，確實會對孩子的認知以及心理狀態多方面能力產生負面影響。 看到這裡，估計很多家長坐不住了：玩手機就是荼毒孩子呀，乾脆罵一頓，打一頓，禁止他以後碰手機。 可是這樣做，會帶來什麼後果？ 不知道大家有沒有看過的《藍鬍子》童話故事？ 「藍鬍子外出前，特意跟新婚的妻子強調，禁止進入那間小屋子，如果打開，你得到的只能是我的憤怒。 妻子最終因為好奇心的驅使，打開了小屋的門，同時也打開了潘朵拉的魔盒。」 講這個故事是想告訴大家：一味禁止，只會適得其反。 育兒也是同樣的道理。「圍堵」的方式不準孩子碰手機，只會更加激起孩子的好奇心，讓孩子對手機的興趣更濃厚，逮住機會就猛玩一把，更容易沉迷其中。 況且當下，使用電子產品上網課、查詢資料等也會在未來孩子的教育中佔有很大的一部分比例。 所以「堵」這條路行不通，只能疏。 孩子玩手機怎麼引導？ 既然孩子玩手機不能完全限制，那麼如何讓孩子避免上癮，正確使用呢？ 這裡幫媽也給家長們提供幾條實用建議： 1. 關注孩子用手機做什麼？ 即使我們前面說的孩子沉迷電子產品壞處很多。但不可否認，孩子也可以通過電子產品收穫很多，像查閱資料、玩益智類遊戲、觀看紀錄片等等。 我們真正要限制與杜絕的，是一些讓孩子被動接受的娛樂方式。 比如容易沉迷卻學不到任何東西的速食式資訊軟體（如某短視訊app），以及血腥暴力的網路遊戲。 流量垃圾不僅是在白白浪費孩子時間，還可能影響孩子三觀，破壞身心健康。 2.規避上癮的套路 很多運營商在設計app時，都會用各種套路地使人沉迷，搶奪用戶時間。家長們不妨主動識破，及時規避。 比如很多app都有青少年模式，我們的手機【設置】也可以限制app的使用。 像ios的【螢幕使用時間】就有停用時間設置和APP限額設置，可以設置在某個時間段，哪些APP可以用哪些不能用，以及指定APP只能用多久。 家長在把手機交給孩子前，不妨先設置好。 3. 把握好手機使用時間 根據美國兒科學會（AAP）關於兒童使用手機等電子產品的建議： 一歲半之前，除了打視訊電話，不要使用任何電子產品； 一歲半至兩歲，家長可選擇一些優質的內容和孩子一起觀看，不要讓孩子單獨使用電子產品； 兩歲至五歲，每天對著螢幕的時間不要超過1小時，並建議家長和孩子商量可以觀看的內容，共同分享。 五歲以後，家長可以與孩子共同協商制定玩電子產品的時間，並嚴格執行。 與此同時，孩子需要遵守「20-20-20」原則以防近視▼ 4. 父母既是監督者，也是榜樣 家長可以跟孩子一起約法三章，每天使用電子產品的時長，以及什麼情況下可以玩。 舉個例子，每天可以有1小時的手機支配時間，但前提是要在完成作業的基礎上。 約定了就要嚴格執行，千萬不能因為孩子撒潑耍賴就服軟。 另外，家長以身作則很關鍵。 畢竟，如果我們成天手機不離手，看直播、玩遊戲，卻聲嘶力竭地要求孩子遠離手機，可能嗎？
最後，小編要提醒大家的是：比起「電子保姆」，孩子更需要父母的陪伴。 很多時候，孩子喜歡玩手機，也有家長「懶」的原因。往往是家長「想要片刻自由」，就把孩子推給了手機。 要防止孩子手機成癮，最好的方法是讓家變得溫暖起來，家長給孩子安排的活動變得有趣起來（比如在家陪孩子閱讀、做手工，帶孩子去戶外探索等等）。 願我們都「勤快」一些，帶孩子尋找在手機之外的快樂，一起給孩子健康又充滿幸福回憶的童年吧。