睡覺關乎著身體的修復， 那麼老是失眠該怎麼辦呢？有哪些方法可以緩解？
不少人都有過失眠的經歷， 明明很困了， 但是卻還是難以入睡， 實在是太痛苦了。 但是對於很多承受巨大壓力的人來說， 失眠卻是常有的事情， 尤其是中老年男性。
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對於不少中老年男性來說， 此時正處在一個人生的轉折瓶頸時期， 不論是事業還是自身的身體健康來說， 都是一個重要的轉折期。 而且此時的男人的精神壓力也是很大的， 要承受的責任也是很大的。 思慮過度、心血損耗過大是導致男人失眠的重要原因。
面對這個情況， 男人該怎麼才能緩解呢?
試試用五個手指梳頭
按摩是挺好的調理方法， 而且用手指梳頭可以按摩自己的頭部， 在閒暇的時候就可以做， 不會佔用很多的時間精力。 因為頭部的穴位比較多， 嘗試用手指梳頭的話， 可以疏通頭部的血管流通， 而且還能提高大腦的思維記憶能力， 消除大腦的疲勞， 幫你緩解失眠的問題。
嘗試喝蜂蜜加牛奶
很多人都知道在睡前喝一杯溫牛奶可以助眠，
靜靜地散步15分鐘
散步是可以幫助調整睡眠的， 因為過度的疲勞會讓人覺得更累， 反而能夠促進睡眠， 可以選在在飯後一段時間去散步， 不但能幫助消化， 還能幫你緩解壓力。 覺得散步不解氣的人， 可以嘗試其他健身鍛煉方式， 效果也很好。
睡前泡泡腳
建議在睡覺之前的半小時內進行泡腳， 舒緩身心， 還能預防風濕、關節炎和感冒等疾病。 但是不建議有心腦血管疾病、糖尿病、或者一些急性傳染病的人進行泡腳，