現在大家每年體檢都會吐槽一下， 體檢中通常會有一個指標：尿酸， 如果誰的尿酸變高了， 那就會遭到大家的吐槽：你看你生活多腐敗啊， 這尿酸都這麼高了， 肯定沒少吃， 又是海鮮又是啤酒的， 吃成尿酸這麼高了。 痛風俗稱“富貴病”， 大多是因為生活中的飲食不當所造成的。
很多人痛風最遭殃的腳， 明明沒有受過傷， 也沒有劇烈運動， 可是突然有一天， 大腳趾的蹠趾關節突然又紅又腫， 劇烈地痛…痛到連走路都困難， 甚至有些人年紀輕輕的都要坐輪椅來看病。
高尿酸產生的主要原因？
主要兩個原因：生成過多及排泄減少。
生成過多：隨著生活水準的提高， 吃得越來越好， 進食過多嘌呤含量高的食物， 尿酸自然就高了。 我國高尿酸和痛風人群發病年輕化， 越來越多吃出來的高尿酸， 這部分占大多數。 還有一少部分生成過多是因為先天性嘌呤代謝異常等導致。
排泄減少：如腎功能下降導致尿酸排泄障礙。
夏季高尿酸患者的飲食寶箱
1、多吃素， 並非所有的素食都要多吃， 多吃紫皮茄子、上海青、生菜。 青菜忌食菠菜， 然後是所有的豆類都要少吃或不吃。 多吃水果， 讓身體起到偏鹼性有積極的作用， 尤其多吃櫻桃。
2、川芎蓮子湯
煮湯的時候， 比如雞湯、肉湯， 放川芎加蓮子一起煮湯喝， 可以提高人體身體的免疫力， 高尿酸的人每天喝一碗，
3、芭樂根
芭樂根含有較多的維生素和蛋白質， 是低嘌呤的食品， 非常適合尿酸高的人食用。 因為芭樂的營養十分豐富， 它的口感雖然有點酸， 但是它可以調節體內的酸堿平衡， 能夠降低尿酸哦。
4、多喝一種水
這裡說的水， 並不是我們平時喝的白開水， 而是由菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合以及玉米須等傳統中草藥熬煮成的汁水——菊苣梔子液。 長期堅持喝， 可以通過利尿消腫， 抑制尿酸的生成， 來降低和順利排出尿酸， 從而緩解痛風的疼痛以及預防痛風再次發作。
菊苣梔子液具體做法如下：取菊苣乾貨15g、梔子20g、桑葉10g、葛根10g， 百合以及玉米須各8g， 洗淨加入適量水煮1個小時，
主要藥用原理解析：
菊苣：現代研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三醯甘油的作用。
梔子：清熱， 瀉火， 涼血， 主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等。
葛根：有解表退熱， 生津、透疹、升陽止瀉等多種功能， 可治外感發熱頭痛、高血壓頸項強痛、熱疹、泄瀉等多種疾病。
桑葉、百合、玉米須：在臨床中常被用於痛風治療， 尤其是百合， 是痛風治療中醫辨證中常用藥物， 對治療痛風效果好。
最後， 尿酸不是一天就能變高的， 都是日積月累的壞習慣所導致的， 所以排酸降酸也需要一個過程， 除了食療改善之外， 生活中飲食需要特別注意， 如喝酒過多、熬夜通宵、暴飲暴食多太多海鮮等。