隨著經濟條件的提高， 人們不再為吃穿愁， 反而是多數人營養過剩， 現在肥胖的機率也越來越高了。 所以不少朋友都在想著各種方法來調養身體， 減少脂肪在身體裡面堆積。 比如吃粗糧就是非常好的一種， 紅豆屬於雜豆類食物， 平時也是我們非常喜歡的一種食物。 雖然也是豆類， 但是紅豆的營養價值和其它大豆也是不完全相同的。 紅豆是一種營養豐富的高纖維食物， 常吃紅豆能夠很好地幫助我們排出腸道垃圾， 同時能夠消除水腫。 女人要多吃紅豆， 試試這養生做法， 每天喝一碗， 睡得香， 人更漂亮。
紅豆具有很好的補血健脾胃， 清熱利濕消水腫等作用， 建議脾胃不好， 氣血不足的朋友可以經常吃一些紅豆， 經常吃紅豆可以促進皮膚的新陳代謝， 讓皮膚變得光滑有彈性。 今天就用紅豆來為大家分享一道刮油去脂的養生美食， 許多朋友都沒有吃過，
【紅豆香蕉優酪乳糊】
一， 食材：紅豆150g， 原味優酪乳1袋， 香蕉2根， 蜂蜜適量。
二， 紅豆香蕉優酪乳糊的做法：
1.將所有的食材都準備好， 先將紅豆盛出來， 裝入盤裡， 把壞掉的， 還有發黑發霉的紅豆挑選出來不要。 因為紅豆比較硬， 如果直接做食物吃起來口感沒有那麼好。 所以我們把紅豆清洗乾淨後， 提前一晚浸泡好。 浸泡好的紅豆清洗乾淨， 然後把水倒掉。 把清洗好的紅豆放入電壓力鍋裡面， 再加入600ml的清水， 開啟煮飯功能鍵， 因為紅豆浸泡透了， 所以比較好煮軟爛。
2.趁這個時間， 我們來準備一些配料， 取兩根香蕉， 先去掉香蕉皮， 然後切成小塊， 裝入盤裡。 取一個碗， 取適量的蜂蜜在碗裡， 然後加入小半碗溫水， 慢慢用勺子把它攪拌化開。 記得， 調蜂蜜的水溫不能太高， 那樣會破壞蜂蜜裡面的營養成分。 然後把切好的香蕉放入蜂蜜裡面， 然後扣上一個盤子， 防止氧化。
3.這時候， 我們的紅豆也已經煮好了， 揭開蓋子， 把紅豆端出來， 自然放涼到差不多不燙手的溫度。 這時候再把紅豆連同湯汁一起倒入破壁機裡面， 再把香蕉和蜂蜜也倒入破壁機， 最後加入優酪乳， 把優酪乳加入溫熱的湯汁裡面， 能夠增加優酪乳裡面的乳酸菌的活性， 讓它的保養效果更好哦。
4.時間到了， 我們的紅豆香蕉優酪乳糊就做好了， 酸甜美味， 營養更豐富哦。 裡面加入的食材對我們的脾胃都有非常好的作用， 常吃有很好的通便潤腸， 讓我們的腸道更健康， 對減脂瘦身也是有非常好的效果哦。
小貼士：
今天給大家分享的這道紅豆香蕉優酪乳糊的做法就結束啦，非常的簡單。在這道食物裡面，添加了很多對人體非常好的食物。比如香蕉有很好的潤腸通便，降血壓，改善睡眠，消水腫的作用。蜂蜜有很好的保護脾胃，潤腸通便的作用，處於減脂瘦身時期的朋友也可以適量吃一些蜂蜜哦。優酪乳有很好的促進消化，補鈣養心安神，改善睡眠等作用。所以不管是大人常吃，還是孩子吃，對身體都是非常有好處的。後期還會為大家分享更多好吃的做法，喜歡的朋友可千萬別錯過了。
小貼士：
今天給大家分享的這道紅豆香蕉優酪乳糊的做法就結束啦，非常的簡單。在這道食物裡面，添加了很多對人體非常好的食物。比如香蕉有很好的潤腸通便，降血壓，改善睡眠，消水腫的作用。蜂蜜有很好的保護脾胃，潤腸通便的作用，處於減脂瘦身時期的朋友也可以適量吃一些蜂蜜哦。優酪乳有很好的促進消化，補鈣養心安神，改善睡眠等作用。所以不管是大人常吃，還是孩子吃，對身體都是非常有好處的。後期還會為大家分享更多好吃的做法，喜歡的朋友可千萬別錯過了。