蘋果酸奶布丁，做法超級簡單，無油低卡，老少皆宜

天氣越來越熱了， 本來喜歡待在廚房做飯就很是讓人覺得悶， 現在就更是讓人覺得無法喘氣了。 所以現在越來越多的朋友開始準備簡餐， 既要食物營養豐富， 又要做法簡單， 快速上桌開吃。 而且夏天來了， 又是一年一度的身材大比拼的時候了， 帶著游泳圈出門始終會讓人覺得油膩， 所以做的食物能夠低脂低熱量那就更好了。 今天就來為大家分享一道非常不錯的食物， 無油無糖低脂的蘋果酸奶布丁， 細膩又爽滑， 大人孩子都可以吃， 常吃也不會容易發胖哦。 天熱了， 把蘋果和優酪乳一起做， 隔天吃一回，

很多人不清楚有什麼用。 愛美的朋友趕緊收藏起來， 越吃身體越健康。

【蘋果酸奶布丁】

一， 食材：蘋果半個， 純牛奶1盒， 雞蛋2個， 優酪乳發酵劑1袋， 玉米澱粉15g， 熟芝麻少許。

二， 蘋果酸奶布丁的做法：

1.將所有的食材都準備好， 因為這裡我選擇的是自己做優酪乳，

所以要提前用純牛奶和優酪乳發酵劑把優酪乳做出來。 我用的是保溫杯發酵， 先將開水把保溫杯預熱兩遍， 然後倒入半杯開水， 再蓋上蓋子， 燜上10分鐘。 純牛奶加熱至溫熱， 再把保溫杯裡面的開水倒掉， 接著把純牛奶倒入一半進去， 加入優酪乳發酵劑， 攪拌均勻後， 再把剩下的純牛奶倒進去， 繼續攪拌均勻， 然後蓋上蓋子， 發酵8個小時以上就可以了。 因為這個做來是我自己吃， 所以就沒有加糖， 口感做出來會略微偏酸一些， 如果不喜歡酸的朋友， 也可以在發酵的時候稍微加一些糖在裡面哦， 也能夠促進優酪乳發酵劑發酵哦。

2.取一個碗， 把雞蛋打入碗裡， 再把發酵好的優酪乳倒入雞蛋液裡面， 用筷子充分攪拌均勻。 接著再把玉米澱粉加入裡面， 繼續攪拌均勻。

3.準備一個模具， 把攪拌好的優酪乳雞蛋液倒入模具裡面。 蘋果用鹽搓洗乾淨表皮， 再用清水沖洗乾淨後， 切成薄片， 擺放在模具裡面的雞蛋優酪乳液表面， 最後再撒上適量的熟芝麻點綴一下。 放入預熱好的烤箱裡面， 上下火180度， 烘烤半個小時。

4.營養美味， 低脂飽腹的蘋果酸奶布丁就做好了， 沒有加任何添加劑， 而且沒有放油， 吃起來更健康。 我們家基本最近隔天就會做一次， 孩子們也特別喜歡吃， 正好趕上超市蘋果大促銷， 一次買了好大一袋， 真的太棒了。

小貼士：

今天給大家分享的這道蘋果酸奶布丁的做法就結束啦，非常的簡單。優酪乳富含豐富的營養物質，鈣含量也是非常的多，孩子多吃，在春天這個萬物生長的季節，能夠促進孩子骨骼發育，長個大高個。蘋果一直是減脂瘦身，美容人士最喜歡的食物之一，不僅低脂低熱量，而且飽腹感特別棒，常吃身體更健康，身材也更苗條。夏天就要到來了，後期還會為大家分享更多有利於減脂瘦身的食譜，喜歡的朋友可千萬別錯過了。

小貼士：

今天給大家分享的這道蘋果酸奶布丁的做法就結束啦，非常的簡單。優酪乳富含豐富的營養物質，鈣含量也是非常的多，孩子多吃，在春天這個萬物生長的季節，能夠促進孩子骨骼發育，長個大高個。蘋果一直是減脂瘦身，美容人士最喜歡的食物之一，不僅低脂低熱量，而且飽腹感特別棒，常吃身體更健康，身材也更苗條。夏天就要到來了，後期還會為大家分享更多有利於減脂瘦身的食譜，喜歡的朋友可千萬別錯過了。