40歲， 是很多人健康的分水嶺， 40歲以後， 身體各個器官的新陳代謝都會下降。 再加上物質生活和精神生活的豐富， 很多不好的習慣就會有， 也會有許多疾病到來。 所以為了自己的身體健康， 一定要改變一些不好的習慣。
一、不吃早餐
早餐是一天中最重要的一頓飯， 但是很多人由於時間來不及， 不餓， 減肥等理由不吃早餐， 但是不吃早餐的危害就會造成胃炎， 肥胖， 膽結石等健康問題， 青少年不吃早餐的危害會更大， 所以一定要改變不吃早餐的習慣。
二、長時間久坐
長時間久坐會引起肥胖， 心臟病和糖尿病等疾病，
三、憋尿
經常會有很多人因為工作忙或者其他原因不去上廁所， 偶爾幾次影響不大， 但是經常憋尿就會引起膀胱感染等問題， 而且長時間憋尿會影響神經錯亂， 損害膀胱功能， 就會導致排尿不暢等現象， 經常憋尿的人得膀胱癌的幾率比正常人高。
四、經常熬夜， 酗酒， 吸煙
長期熬夜會讓人臉色發黃， 免疫能力下降， 吸煙喝酒已經是人生活的一部分了， 要注意的時， 時不時的喝酒沒關係， 但是經常酗酒就會引起酒精肝， 肝硬化等症狀， 嚴重的情況下還會猝死， 長期吸煙者， 在身體長時間遭受香煙多年的摧殘，
身體需要及時補充水分， 所以日常生活中要多喝水， 便秘的人可以早上喝一點淡鹽水， 可以幫助你順利排便， 但是高血壓的人不能喝， 女性可以喝一點檸檬水， 有美容養顏的作用， 喜歡喝茶的朋友可以在早餐和午餐中間喝一杯茶， 高血壓的患者可以喝蒲公英苦丁茶， 可以降低血脂， 晚上睡前喝一杯水預防心梗的疾病， 睡覺的時候水分流失很大， 所以經常會半夜口渴， 如果此時缺水的話會容易得血栓， 增加心梗、腦梗的幾率， 有心腦血管疾病的人可以在床頭放一杯水， 半夜醒的話可以喝一口。