你衤果睡嗎，好處都在這裡！跟皮膚有很大關係！還能減肥？

所謂裸睡， 當然是全裸而睡。 有些人說我穿個內褲算不算裸睡？當然也算， 只不過是裸的不夠徹底而已。 但是你們真正瞭解裸睡嗎？下面小編就為大家列舉一下裸睡的好處。

一、裸睡能提高睡眠品質。

脫光光以後無拘無束的， 沒有任何束縛的睡眠肯定舒服啦。 提高睡眠品質是很自然的事情嘛！不過真正的原因並沒有那麼簡單， 皮膚是我們人體最重要的散熱器官， 也是人體體溫調節的重要部分， 根據美國睡眠醫學會的研究， 在人體自然生物節律的調控下， 入睡後我們的身體體溫會自然下降， 但如果我們穿著衣服睡覺，

就會影響皮膚對環境溫度的感知， 阻礙技能散熱， 打亂入睡後自然降溫的進程， 影響我們的睡眠節律。

二、裸睡讓皮膚更好。

皮膚上分佈有大量的毛囊皮脂腺、汗腺， 它們能分泌皮脂、汗液。 如果有過多的束縛和壓迫， 導致皮脂分泌不暢， 汗液蒸發慢， 細菌容易滋生並進入毛囊， 引起毛囊炎、痤瘡等皮膚病。 比如過緊的或者材質不好的內褲， 就容易引起外陰或臀部的毛囊炎， 就是你們說的屁股長痘痘了。 。 。 裸睡有助於皮膚正常的分泌排泄， 還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下， 增強局部血流量， 促進皮膚的局部代謝。

三、裸睡對“那裡“”好。

來自美國斯坦福大學的隨訪研究發現， 習慣裸睡的男生精子品質明顯要好於那些喜歡穿著內褲睡覺的男性精子品質，

穿著內褲睡覺， 特別是比較緊身的內褲， 蛋蛋溫度會升高， 而這不利於精子的發育。 對於女性來說， 外陰常常是溫暖潮濕的狀態， 容易滋生病菌， 脫掉內褲舒服保持乾爽的狀態， 對健康是有利的哦。

四、裸睡還能減肥？

是的， 你沒有看錯， 一定程度上確實是這樣的。 夜間人體溫度下降的時候， 體內皮質醇激素的水準會降低， 但是如果因為睡衣的阻礙而導致睡眠期間自然降溫受到影響， 身體沒有享受到高品質的睡眠， 體內皮質醇激素水準就會升高， 高水準的狀態甚至會持續到第二天， 我們醒來讓我們傾向於吃得多動得少的懶豬模式。 當然變胖的理由有千萬條， 胖不能都怪我沒裸睡哦。