一、關於猝死你必須知道的
1.我國每分鐘3人心臟猝死
據統計， 我國每年心臟猝死的總人數高達50多萬， 平均每分鐘就有3人因心臟原因在發病1小時內死亡， 而搶救成功率卻不到1％。
2. 猝死越來越容易出現在年輕人身上
3. 疲勞過度易引發慢性疲勞綜合征， 人體表現為身體代謝失調、神經系統調節功能紊亂、免疫力下降， 嚴重者甚至可能猝死。
二、容易猝死人群
1.抑鬱：抑鬱焦慮加速心血管病的形成， 是心血管疾病， 尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。 心血管病伴隨著焦慮抑鬱， 成為猝死的一個重要因素。
2.打呼嚕：打鼾時睡眠呼吸暫停綜合征的一個徵兆， 如果“睡眠呼吸暫停“時間一次超過120秒， 很可能發生睡眠中猝死
3.過度勞累：經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀， 電解質紊亂， 導致心律不齊， 這是引發心源性猝死的重要原因。
4.熬夜：長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒， 若沒獲得及時急救， 易發生猝死。 另外， 長期熬夜會形成血栓， 堵塞血管。
5.生活壓力大：會導致高血壓、冠心病等， 並會增加心律失常、血管痙攣的風險， 甚至誘發猝死。
6.肥胖：心血管病最愛胖子。 肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素占全。 而且胖子易發生充血性心力衰竭， 合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。
7.久坐電腦前：長期上網屬於靜態性動作， 血液粘稠度較高， 下肢可能形成深靜脈血栓， 運動時血栓脫落， 可能會造成肺梗塞， 嚴重可能導致猝死。
8.抽煙喝酒：吸煙的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。 究竟能讓心率加快、血壓升高， 是扣動心臟病發作的扳機， 長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。
三、猝死發病前也有徵兆
徵兆1、疼痛
相比較而言， 疼痛反應是猝死的發病徵兆中， 最易被感知的信號。 當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛， 且感到透不過氣時， 就要提高警惕。
徵兆2、潛在病因
除了疼痛， 還要警惕可能導致猝死的潛在病因。 比如， 是否有易形成血栓的病史。 例如一位骨折病人， 他曾在一段時期內被限制運動，
徵兆3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降
如果工作性質是久坐或長期站立， 血液迴圈不好， 當病情發作時， 除了疼痛外， 若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等， 要高度懷疑可能是肺栓塞。
徵兆4、重度的血壓升高
對於主動脈夾層患者， 發病徵兆是劇烈疼痛， 而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。
徵兆5、胸痛
冠心病猝死率最高。 典型的冠心病表現是胸痛， 一般發生在胸骨後方， 整個邊界不是很明確， 它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多）， 或者說不清到底哪疼， 主要是悶痛的感覺。 而針紮的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關係不大。
四、必須學會的急救措施
五、預防猝死， 從生活中點滴開始
猝死看似不可預防， 但從生活習慣、情緒方面作調整， 培養良好的生活方式， 保持身體健康， 就有可能降低猝死的發生幾率。
1.每天保持6小時睡眠。
2.清淡、低脂飲食。
3.戒煙、戒酒。
4.適量運動， 改善身體健康， 培養心肺功能。
5.保持良好心態， 減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現。
6.注意培養個人的興趣愛好， 當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消