野火|來自民間的養生高招
氣溫驟降、霧霾、花粉、塵蟎等過敏源越來越多， 讓不少鼻炎患者受不了。 試過呼吸全靠嘴的感受， 都知道那種感覺不好受。 噴嚏不斷、鼻涕亂飛， 這是鼻炎患者的最難接受的痛苦， 今天就給大家分享一位美國西醫的方法。
葛羅森， 醫學博士， 美國著名耳鼻喉專家， 有近四十年耳鼻喉科從業經驗。 葛羅森醫師曾任美國西達賽奈醫學中心耳鼻喉五人專家組成員之一 ， 對於古老瑜伽和道家功法有一些研究的葛羅森， 利用道家傳統的洗鼻功， 研究出一種只需要一些溫水和鹽巴的方法。
在歷經長達5年的臨床研究證明， 鹽水洗鼻對於過敏性鼻炎、鼻竇炎和慢性鼻炎的治療效果非常好， 甚至能有效防止復發。 具體使用方法如下：
取適量溫水， 兌入適量鹽巴， 使鹽水濃度達到0.9%即可。 如果閑麻煩， 也可在醫院購買生理鹽水。
用雙手捧起鹽水， 頭低下用力將水吸入鼻孔內， 再從嘴巴將水吐出， 以此清除鼻腔內的鼻涕與污垢。 乍一聽好像會嗆到， 但只要我們不同時有吞水的動作， 完全不會被嗆到。 如果水能從嘴巴流出是最好的， 說明生理鹽水完全送入了鼻孔。 如果害怕被嗆到， 也可以吸入鼻腔後屏住呼吸，
家裡如果有長柄的壺， 或者小孩不用的奶瓶， 這樣用來洗鼻子就更方便了。 這樣可以直接用嘴巴呼吸， 鼻腔不呼吸。 頭部只要稍微傾斜， 讓水流從一側鼻孔進去， 另一側鼻孔流出來即可。
但是大家切記， 洗鼻的次數並不是越多越好， 每天一般1~2次就可以了， 如果去了一些人多密閉的地方， 可以適當多洗一次， 否則次數太多極其容易傷到嬌嫩的鼻粘膜。
一次成功的洗鼻， 能讓鼻腔通暢。 只要堅持使用， 可以逐步提高鼻腔的潔淨度， 加快鼻纖毛恢復功能。 提高鼻腔自身的淨化、排毒能力， 維持鼻腔正常生理功能， 並且可以有效防止鼻炎復發。 長期堅持洗鼻， 對於過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、乾燥性鼻炎、藥物性鼻炎、萎縮性鼻炎等都有非常好的緩解、控制效果。
這個方法不僅適宜鼻炎患者， 冬季常見霧霾天氣， 空氣污染較大， 建議健康人群也可以嘗試每天一次洗鼻， 可以減少鼻腔細菌感染。 目前國際上， 越來越多的醫生開始推薦這種方法， 通過洗鼻控制、改善鼻炎。