不只有老年人記性不好， 現在好多年輕人， 忘東忘西的， 健忘情況嚴重， 有時轉身事情就忘光了， 那健忘怎麼辦呢？有沒有好的調節方法嗎？
年輕人經常健忘如何調節
1、學會自我放鬆疏導
在日常要學會有意識的去讓自己想起一件事情， 也可有效增強大腦的機能， 另外沒事的時候多聽聽舒緩的音樂或者練習瑜伽， 都能很好的放空大腦思緒， 讓你的身體和大腦都能更加放鬆， 特別適合一些壓力大的年輕人， 在忙碌的同時， 也別忘了留點放鬆的個人空間給自己。
2、注重勞逸結合
現在的很多年輕人由於工作和生活的壓力，
所以別給自己太多的壓力， 當遇到壓力大的狀態時， 要學會及時減壓， 多做些輕鬆的事情來緩解疲勞。
3、保證優質且充足的睡眠
睡眠是緩解疲勞、放鬆身心的有利途徑， 但是有很多年輕人很難形成一個正常規律的作息習慣， 其中熬夜、晚起都是很常見的， 而長時間如此便會擾亂正常的生物鐘， 從而很容易導致失眠的產生。
而長時間的低品質睡眠必然會使得大腦得不到充分的休息， 記憶力也自然會受到損傷， 從而導致記憶力衰退， 所以經常忘記事情便顯得很正常。
因此， 不管是因為工作還是個人的事情， 都要養成一個規律的起居作息習慣， 只有人休息好了， 大腦也能在休息中得到放鬆。
4、形成良好的飲食習慣
從飲食入手， 多攝取一些補腦的食物， 其中蛋白質、氨基酸、鋅元素、礦物質等營養成分都是維持大腦“生命力”所不可或缺的成分。
而這些成分在魚類、蛋奶類等食物中含量很高， 所以不妨適量多吃些。
總結：上文中小編向大家介紹了， 緩解年輕人健忘的一些小方法， 希望能對那些經常忘事的人產生幫助， 不輕易錯過每一個重要的時刻。