百合與南瓜搭配非常有營養， 具有滋補潤肺、降糖止渴的作用。
長期食用百合幹對穩定血糖有很大的益處， 平時做飯， 煮粥放幾片， 血糖就能降下去。
蒲公英可以很好地抑制高血糖、高血壓和高血脂症。 利尿功能強， 對腎臟也有較好的保護效果。
此外， 蒲公英還具有通乳散結的效果， 可以有助於防止乳腺疾病的發生， 而且還有美容， 消除色斑減輕痤瘡， 清熱解毒， 防止婦科疾病的功效。
魔芋裡面包含的葡萄糖甘露聚糖可以很好的降低糖尿病患者的血糖， 而且還能預防糖尿病的併發症。
魔芋可以減緩葡萄糖的吸收，
竹筍的特點有低脂肪、低糖、多竹纖維等， 常吃筍乾不光可以增進腸道蠕動， 助消化， 預防便秘、而且還有防止結腸癌的療效。
竹筍裡面包含少量的澱粉和脂肪。 它是一種天然低脂肪、低熱量的食物。 對偏胖的人來說， 是減肥的好食品 。 它也是糖尿病患者的好食品。
對於糖尿病患者而言， 長期喝苦蕎茶能有效的降低血糖， 因為苦蕎茶可以用來降低三高。 它不僅對糖尿病人群有效， 而且對高血壓和高脂血症患者也同樣有效。
因此高血糖的人應該每天喝一杯苦蕎茶， 有助於穩定血糖， 讓血糖進入良性迴圈， 不會迅速升高或下降。