孕期這幾種食物，孕媽不要錯過，寶寶出生後眼睛又大又有神

孕媽在孕期的飲食是跟寶寶息息相關的， 相信很多的孕媽應該聽說過吃什麼會讓寶寶更聰明或者是更漂亮之類的話， 很多時候我們的外貌是跟遺傳有關係， 但是也不是說吃這些食物對寶寶是沒有的， 其實很多的食物孕媽經常吃其實也是對寶寶會有很大的影響的， 所以孕媽在孕期的飲食很重要， 而想要寶寶的眼睛又大又有神那麼孕媽可以在孕期吃這幾種食物。

1、魚

大家都知道魚是非常有營養的食物， 含有豐富的蛋白質還有各種營養物質對於孕媽來說是很有利的食物， 而多吃油質魚類是可以幫助孕媽補充更多的DHA，

為什麼要補充DHA那是因為它是構成視網膜的重要組成部分， 這些重要部分還對視覺神經的發育是有著很密切的關係的， 所以孕媽在孕期要多吃油質魚類這樣的話對寶寶的眼睛是很有利的。

2、維生素A

孕媽孕期要多吃像是牛奶、紅薯、豬肝、胡蘿蔔、蛋黃還有一些綠葉的蔬菜這些都是維生素A很豐富的一些食物， 而維生素A其實還有另一種說法也就是抗乾眼病維生素， 也就是說如果眼睛感覺搭配疲勞而且很乾澀的話那麼就很可能是缺少了維生素A， 所以孕媽在孕期多吃富含維生素A的食物可以幫助寶寶， 讓他的眼睛又大又有神。

3、鈣含量多的食物

其實說到補鈣一般可能大家都是覺得補鈣是因為可以幫助長高，

因為鈣物質與骨骼的發育是有很大的關係的， 而孕期孕媽也會要求補鈣， 但是其實鈣物質對於寶寶耳朵眼睛也是很有影響的， 因為有研究表明如果孕媽缺鈣那麼寶寶患近視的幾率會更大， 所以孕媽在孕期的時候一定要及時的補鈣。

這幾種食物都是對寶寶眼睛很有用的食物， 而除了這些食物還有枸杞子也是對眼睛很有幫助的食物孕媽在孕期的時候也可以多吃， 為了寶寶媽媽們要加油了。