夏天是個減肥的好時期， 你應該在朋友圈經常看到打卡減肥的人吧， 很多人明明很努力在減肥了， 但是為什么很長時間還是沒有什么效果呢？
減不下來其實有很多的原因， 跟你的體質， 飲食都有很大的關系， 如果你現在正處在減肥時期， 那你一定要注意下面的幾種惡習， 不然會很難減下來的。
1. 不吃早餐
早餐是一天之中最重要的， 不僅可以及時的補充你身體所需的能量， 搭配合理的早餐也能幫助你減肥， 不吃早餐的話， 會讓你一中午的工作都沒有精神， 對你的胃傷害也很大 ， 早餐建議吃牛奶，
2. 晚餐太豐富
相對于早餐來說， 晚餐是很豐富的， 如果你晚餐吃的很多的話， 那你減肥真的是減不下來了， 晚上吃多又不消化， 還會影響你的腸胃吃太飽睡覺的話也會影響你的睡眠， 晚上吃飯建議最好清淡一點， 多以蔬菜水果為主。
3. 只吃自己喜歡的東西
在減肥期間控制自己不均衡的飲食會讓自己越來越胖， 特別是一些以前喜歡吃的高熱量的東西， 現在一定不要再吃了， 挑食對你的減肥不但沒有效果， 反而會越來越胖。
4. 吃東西太快
有沒有吃飽不是腸胃告訴你的， 而是大腦向你發出信號的， 吃飯吃太快不僅消化不好， 還會讓你越吃越多， 所以吃飯一定要細嚼慢咽。
5. 睡前吃東西
睡前2到3個小時的時間是不能進食的，
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