隨著2胎政策的全面放開， 不少夫妻都打算再生一個寶寶給孩子做個伴， 但是女性最佳生育年齡為20-29歲， 男性為25-35歲。 很多想要二胎的夫妻都超過了這個年齡， 甚至超過了高齡產婦35歲的警戒線！對於大齡夫妻， 尤其是超過35歲的夫妻， 該如何備孕生2胎呢？孕家國際為大家整理了下面六點注意事項， 助大家早日好孕！
1、孕前檢查， 夫妻同檢
婚檢、孕檢、產檢， 是保證優生優育的重要手段， 瞭解備孕女性的身體狀況， 為科學備孕做指導。 而且孕檢對於高齡備孕女性來說更為重要， 例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變；生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，
2、夫妻同補葉酸
葉酸的重要性已提到過很多次， 這裡不再贅述。
其次， 男性應該合理補充礦物質。 鈣 、鋅、硒、銅、鈉等能夠提高精子的品質， 與精子活力的改善有密切關係。
3、改掉不良的生活習慣
熬夜
男性經常熬夜會使精子品質明顯下降。 特別是男性到了35 歲之後， 精子DNA的完整性變差， 容易導致染色體畸形。 女性長期熬夜也會影響卵子品質， 備孕男女應注意作息規律。
長期煙酒
長期煙酒也會提高胎兒的畸形率， 影響胚胎的發育， 所以要想有個健康的寶寶， 一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準備。
4、健康飲食， 合理攝入營養
孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，
5、加強運動
無論是男方還是女方， 懷孕之前三個月到半年， 就要開始加強鍛煉， 提高身體素質， 為生寶寶做好準備。 高齡備孕期間， 運動也是必不可少的， 適宜、有規律的體育鍛煉不僅能促進女性體內激素的合理調配， 還能避免懷孕早期發生流產。
6、保持放鬆的心情
這是最重要， 也是最容易被忽略的一點， 心情很重要， 越著急， 越想著懷上， 就越不容易成功。 千萬別把它當回事兒， 不過就是一種自然規律，