石榴籽中含有豐富的多酚類抗氧化物， 有助于清除體內自由基， 起到抗氧化、預防色斑、防動脈硬化的作用， 能夠美容養顏抗衰老。
石榴籽完全咀嚼后吞咽， 還能夠在一定程度上起到消食開胃的效果， 而且我們在嚼石榴籽的過程中還能夠消炎固牙、防治口臭， 所以說在平時吃石榴的時候， 是完全可以咀嚼之后咽下肚的， 尤其是對于經常消化不良的人來說， 對身體非常有益。 但是需要注意， 石榴籽比較堅硬， 一定要完全咀嚼之后再吞咽， 而且一次性也不要吃得太多， 對身體是有很大好處的。
除此之外， 常吃石榴還有很多的益處：
一、美容養顏
石榴除了直接食用， 還可以作為化妝品的原料， 這是因為：紅石榴中含有兩大抗氧化成分， 紅石榴多酚和花青素， 此外還含有亞麻油酸和多種維生素， 這些營養素能夠幫助肌膚， 對抗氧化、美白皮膚， 所以多吃紅石榴，
二、抗菌抑毒
石榴皮和果肉中含有較多的生物堿， 對一些致病菌有明顯的抑制作用， 可起到殺菌驅蟲的效果。
三、預防心血管疾病
紅石榴中的抗氧化劑水平高， 能夠抵抗炎癥與自由基， 對人體的破壞作用， 預防動脈粥樣硬化， 預防癌癥的效果甚至高于紅葡萄酒。
四、安胎
孕婦適量喝石榴汁， 能夠幫助降低胎兒大腦發育受損機率， 石榴中含有豐富的多酚類化合物， 具有抗衰老、保護神經系統、穩定情緒的作用， 對孕婦和胎兒都是有好處的。
怎麼樣， 看完石榴籽到底能不能吃？大家清楚了嗎， 石榴成熟季到了， 記得買上一些回家吃。