隨著社會的進步不斷在加快， 醫療方面的飛速成長， 原先可能會影響壽命的疾病， 包括當時的流感， 已變得應對起來輕鬆自如。 從經歷的來看， 在物質生活還比較匱乏時， 連平日裡做飯的食鹽都是粗鹽， 如今改善後， 變成精製鹽。
可真當應用到日常生活中後， 才發現變成加碘鹽之後， 還是有一定弊端的。 也正是因為市面上買不到不加碘的食鹽， 對部分人群的身體健康不利。
除了加碘鹽以外， 市面上還有低鈉鹽， 據說也是適用于某種人的， 到底應該如何選擇呢？
加碘鹽、低鈉鹽究竟買哪幾種？
其實， 這個問題並不難， 主要看你適合哪種食鹽， 根據自身情況選擇即可。
什麼人適合加碘鹽？
每天每人應攝入150ug的碘， 一旦缺乏不僅會引起甲狀腺腫大（俗稱大脖子病）， 對孕婦來說還有可能早產、流產、先天性畸形等。
對于這類有明顯特徵的人群， 需要適量食用加碘鹽以外， 還有由于地區的缺陷， 包括居住在海拔較高的地方， 缺碘的現象比較頻繁， 要補充適量的碘鹽；
此外， 被確診為甲減（甲狀腺激素減退）的人， 說明機體內缺乏碘元素， 要注意相應的補充。 相反， 甲亢（甲狀腺激素亢進）的人就不適宜吃加碘鹽。
什麼人適合低鈉鹽？
你有沒有聽說過低鈉鹽是送命鹽的說法， 其中有非常多的誇張成分。 現如今， 隨著物質生活提高之後， 人們攝入的食鹽量越來越多， 尤其是經常高鈉低鉀的人群， 對高血壓等心腦血管疾病病情不利。
甚至在近幾年的調查當中， 食鹽量已超出健康標準， 這類人群應該注意鈉的攝入量。 當然， 還有極少部分的特殊人群， 對于長期做重體力活動的人群， 每天面對大量的能量消耗， 出汗多。
此時機體會隨著汗液流出較多的電解質， 包括鈉在內， 那麼為了機體正常的生理系統， 是可以選擇普通食鹽的， 低鈉鹽就不合適了。
因此， 根據每個人的個體不同， 所對應的選擇也會有所差異， 切勿亂聽信謠言， 反而會害了自己。