三伏天就得這樣坐月子，瞭解這些知識能讓你遠離月子病！

每一個新生命降臨之時， 對於一個家庭來說都是一件天大的喜事。 但是寶寶降臨的季節， 也對寶媽的影響很大喲。 女人都知道坐月子的重要性， 都想在這個過程中舒舒服服的把身體養好， 但如果寶寶是夏天出生的， 那寶媽們就要辛苦一點了。

眾所周知， 溫度會影響傷口癒合的速度。 夏天的天氣較為炎熱， 屋子裡就比較悶， 產婦剛生產後又儘量要在室內活動， 避免外出受涼。 那麼如何在夏天坐好月子、恢復好身體就需要留心非常多的事情了。

1、全身包裹嚴實， 捂的越嚴越好？

我們都知道， 生產時產婦骨縫會打開，

加上產後的抵抗力減弱， 會容易受到寒風侵襲， 所以讓要適當的裹住身體。 但凡事都有度， 產婦體感舒適即可， 感覺不到風， 也不會出汗最為合適， 建議穿長衣長褲， 千萬不要捂的太嚴， 如果熱量無法排出， 很容易讓產婦中暑。 

注意通風及室溫的調控。

三伏天本來天氣就悶熱， 如果不及時通風換氣， 很容易使細菌大量繁殖， 而且溫度過高也不利於產婦傷口的癒合。 但要切記產婦一定不要在通風處停留， 容易受害造成全身肌肉酸痛。 屋內可以利用空調對室溫進行簡單調控， 溫度不要過低， 適宜就好。 如果產後有大量出汗的情況出現， 產婦要及時補充水分防止脫水等症狀的。

 衛生不可免

通常情況下， 寶媽在產後3天就能用淋浴了，

不過如果是剖宮產， 必須要在刀口完全恢復、拆線後3天才可以用淋浴， 在這之前寶媽也可以用溫水擦洗身子。 在淋浴時， 時間最好控制在10分鐘， 溫度在45度左右， 不可以洗涼水澡。 洗完後儘快用毛巾擦乾身體和頭髮， 儘快穿衣物， 防止感冒和中風。 寶媽在懷孕時和生產時身體中的鈣流失比較大， 坐月子時需要注重牙齒的保護， 吃完飯後需漱口， 睡覺前更是需要刷牙保證健康。

活動不可懶

通常情況下， 順產媽媽在沒有什麼併發症的狀況下， 生產後的6-12小時就能夠做一些幅度不大的運動， 在生產後的第2天就能夠做產褥操的訓練；若是剖腹產的寶媽， 等到尿管拔出後也可以活動了。 產後活動幅度不可過大，

慢慢增加運動量。

夏季坐月子如何飲食？

1.每頓少吃， 一天多次幾次， 不可貪食也不能節食。

2.每頓主要吃天然的食物。

3.先吃流食， 從流食逐漸過渡到正常飲食。

4.不可以過分清淡， 也拒絕過度油膩。

5.多食用一些含有膳食纖維的瓜果蔬菜。

6.每天都需保證貼合鈣的攝入量。

7.適量和一些紅糖水， 但最長時間不可以超過10天。

8.儘量多飲白開水， 拒絕喝冷飲。

 夏天坐月子仍需要42天

科學上坐月子實際上是42天， 而不是短短的30天左右。 可能我們的先輩認為生完孩子後一個月就能恢復正常的生活了， 但是科學觀點則是42天。 因為分娩後產婦全身器官恢復到未懷孕前狀態的這一時期， 往往需要6周時間， 也就是42天。 不過不論寶媽選擇做多久的“月子”，

都需要利用坐月子這段時間好好養精蓄銳， 充分休息以恢復體力， 畢竟面臨媽媽的將是漫長又辛苦的育兒路程。 再者， 寶媽也一定不要認為， 出了月子就可以隨心所欲了， 每個人都是自己的恢復期， 只有全面恢復至未懷孕狀態(包括心理狀態)才是可以的。

7.坐月子期間空調是可以使用的

注意腹部管理

天下的媽媽都是一樣的， 孩子就是我們的全部了， 每天的中心就是孩子， 沒有時間打理自己， 每天照鏡子的時候都會問老公我是不是又胖了？每次看著櫥櫃中那麼多好看的衣服卻穿不了， 心裡都會覺得很恐慌！所以我開始重視自己的形象， 為了自己也為了這個家和孩子， 我決定要減肥！當時覺得減肥就是管住嘴，

邁開腿， 沒有什麼竅門， 這個想法讓我減肥過程中走了很多彎路。

在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中， 都說到產後要及時束縛， 由於女性生完寶寶後， 腹部太過鬆弛， 小肚子就會跑出來， 腹部贅肉增多， 不僅影響美觀， 而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。 一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移， 也就出現了平常所見產婦有肚腩， 婦女病， 腸胃不適， 未老先衰等相關症狀。 所以這時必須束縛， 可以收縮腹部， 防止內臟下垂， 預防婦女病。 我最後用的瘦肚子的是我產科醫生給我推薦的， 說是可以美體減肥。 餵奶也很方便的， 而且價格也不貴， 但是效果蠻好的， 很塑形我當時沒多想， 只是擔心不用臟器容易下垂。 生完10天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，實在是太高興了。最重要的是惱人的大肚腩也沒有了！這種心情，也只有產後的媽媽能理解。

生完10天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，實在是太高興了。最重要的是惱人的大肚腩也沒有了！這種心情，也只有產後的媽媽能理解。