有的人可能老是感覺自己的頭髮油膩膩的， 剛洗完一天， 看起來就跟一星期沒洗頭一樣， 非常難看， 而且出去的時候老是沾上很多的灰塵或者細小的毛毛， 更是非常影響我們的形象。 明明是昨天剛洗完的頭， 卻被人認為是一星期都不洗一次頭的邋遢人， 確實是非常讓人尷尬的。
那麼我們的頭髮為什麼老是出油呢？有沒有什麼方法可以改善我們這樣的情況呢？今天我們就來說說這方面的問題。 首先我們來看看一般頭髮愛出油的原因。 其實頭髮油膩的主要原因分為三種， 第一種是因為我們的體質是屬于痰濕體質，
或者是我們飲食比較油膩或者口味比較重， 這樣的飲食習慣會對我們的脾胃造成比較大的傷害。 這樣會讓我們的身體形成濕熱的體質， 體內的濕熱鍋中， 就會逼迫我們體表分泌過多的油脂。
當我們的身體出現痰濕的癥狀， 我們身體裡面的脂肪就很難代謝， 這些消化不了卻也排泄不出去的營養物質就會變成身體的負擔， 在我們的體內產生過多的濕熱， 因此這樣會在我們的皮膚表面堆積， 所以就非常容易分泌油脂， 頭髮就油膩膩的了。
第二種是因為我們的生活飲食習慣刺激頭皮分泌過多的油脂。 我們現在的人很多都喜歡吃高脂肪或者是高熱量的東西， 這樣的東西口感都比較好。 但是這樣油膩或者是辣的東西都是會刺激我們的皮脂腺分泌過多的油脂。
而且一些不好的生活習慣， 比如玩電腦的時間過長、經常很晚才睡覺都是會影響我們的內分泌， 另外現在這麼快的生活節奏和工作壓力太大， 都是會讓我們精神緊張， 這樣也是會造成內分泌的問題， 這要就會加重我們頭髮出油的情況。
因為頻繁的洗頭會將頭皮上的油脂都清洗掉， 我們的身體就會受到皮脂缺油的資訊， 然後就會加快油脂的分泌速度， 這樣頻繁的洗頭不但不會讓我們的頭髮更清爽，
不過如果我們的頭髮是比較愛出油的話， 就不適合經常梳頭了哦。 因為這樣會使頭皮上的油脂分散到頭髮上， 更是讓油脂分泌得更加旺盛了， 所以應該是儘量減少梳頭的次數的。 其次是要保持健康的飲食和作息習慣， 對于高脂肪高熱量和比較辣的食物， 頭髮經常出油的人都是不適合的。
而且一定要保證作息的規律性，養成良好的生活習慣，不熬夜，睡眠充足。另外要多運動，緩解心理壓力，保證心態的良好，對于改善頭髮出油的情況也是非常有好處的。另外還要選擇合適的洗髮水，如果頭髮愛出油就不要再用有滋潤效果的洗髮水了，應該使用一些比較溫和的草本洗髮水，這樣能減輕我們頭髮出油的癥狀。
最後也是要注意洗頭的時候水的溫度，太熱的水會刺激頭皮皮脂腺肥大，加重出油的情況。而水太涼的話也是會對頭皮的刺激，還會不利于油脂的溶解，油脂附著在頭皮頭髮上很難洗乾淨，這樣也是會加重我們頭髮出油的情況的哦。最適合洗頭的水的溫度應該是和我們體溫差不多的37度。這個溫度的水對頭皮的刺激是最小的，還能將油脂清潔乾淨。
而且一定要保證作息的規律性，養成良好的生活習慣，不熬夜，睡眠充足。另外要多運動，緩解心理壓力，保證心態的良好，對于改善頭髮出油的情況也是非常有好處的。另外還要選擇合適的洗髮水，如果頭髮愛出油就不要再用有滋潤效果的洗髮水了，應該使用一些比較溫和的草本洗髮水，這樣能減輕我們頭髮出油的癥狀。
最後也是要注意洗頭的時候水的溫度，太熱的水會刺激頭皮皮脂腺肥大，加重出油的情況。而水太涼的話也是會對頭皮的刺激，還會不利于油脂的溶解，油脂附著在頭皮頭髮上很難洗乾淨，這樣也是會加重我們頭髮出油的情況的哦。最適合洗頭的水的溫度應該是和我們體溫差不多的37度。這個溫度的水對頭皮的刺激是最小的，還能將油脂清潔乾淨。