久坐的人最容易出現小肚腩的問題。 如何減肚子成了很多小姐姐犯愁的難題。 看著美麗的身材被又粗又厚的贅肉給毀掉了， 消除小肚腩就提上了日程！
這裡小編給大家分享6個瑜伽動作， 教你如何減少腹部的脂肪。 即使大家需要經常久坐完成工作， 也能輕鬆擺脫小肚腩的困擾， 做個身材曲線優雅且有型的美女！
三角扭轉式瑜伽， 練習這個姿勢不僅可以拉伸大腿內側肌肉， 加強腿部肌肉的力量， 還可以拉伸腰腹部肌肉， 消除腰腹部多餘的脂肪。
雙腳打開， 身體向上伸展， 同時身體向前伸展。
臀部伸直， 右手支撐在左腳的外側， 左手向上伸展。
雙角伸展式瑜伽， 這個動作對增強腰部柔韌性是非常有效的， 還能收緊腹部肌肉， 讓你擺脫小肚腩的困擾。
站姿進入， 上身向一側傾斜。
雙腿分開， 雙手抓住小腿。
眼睛看著前方， 身體重心放在腳上， 頭部自然向下伸展。
膝碰耳型犁式瑜伽， 這個動作是在犁式瑜伽的基礎上增加了脊柱扭轉和屈膝的動作， 有助于鍛煉小腹的肌肉， 消除腹部贅肉。 動作詳解如下：
躺姿進入， 慢慢將雙腿抬向天空， 雙腿要保持併攏的狀態。
將腿慢慢放到耳朵的旁邊， 小腿始終要壓著地面。
想要成為女神， 腰間怎能有贅肉？女神式瑜伽多練習就可以增強你的腹部肌肉， 讓你的小肚腩逐漸消失無蹤。
雙腿向兩側分開一定的距離， 雙腿保持直立， 踮起你的腳尖。
上半身繃直， 雙臂向後彎曲並環抱住你的腰部。
臀部稍微向後坐下去一點， 身體慢慢向前傾斜。
輪式瑜伽， 它可以幫助我們提升腰部的柔韌性， 還可以燃燒腹部的多餘脂肪， 腹部肌肉也會逐漸變得平滑和有力。
首先從站姿進入， 雙手向上伸直並舉至頭頂的上方。
掌心保持相對， 挺胸並收腹， 脊柱要伸展一下。
身體儘量慢慢往後靠， 保持雙腿伸直， 重點是要讓自己的腰椎得到充分的伸展。
站立拉弓式瑜伽，這個動作可以加強腹部和大腿的力量，在提拉腿部的同時也可以塑造健美的腹部。動作詳解如下：
四角支撐式進入，左腿向後伸直。
右腿向上舉過頭頂，右手向上舉過頭頂，向上抬起你的右手。
用一種比較放鬆的方式來打開你的髖部，堅持10s即可。
站立拉弓式瑜伽，這個動作可以加強腹部和大腿的力量，在提拉腿部的同時也可以塑造健美的腹部。動作詳解如下：
四角支撐式進入，左腿向後伸直。
右腿向上舉過頭頂，右手向上舉過頭頂，向上抬起你的右手。
用一種比較放鬆的方式來打開你的髖部，堅持10s即可。