超簡單的懶人瘦身操又來啦！小紅書近期最紅的瘦身操「兔子舞」， 每天只要短短2分鐘就可以迅速完成。 健身網紅逸菲醬大推，
1.開合跳
簡單的踏步暖身後， 就可以跟著音樂開始做兔子舞了。 第一步是人人都會的「開合跳」， 這招最適合瘦腿， 記得盡可能跳高，
2.交叉提膝擊掌
第二個動作「交叉提膝擊掌」， 雙手往左右伸直， 接著膝蓋彎曲抬起右腳， 雙手順勢往下， 在右腳抬起的下方擊掌， 接著換抬左膝， 一樣在膝蓋下方擊掌。
3.抬腿出拳
接著是提膝變化版， 第三個動作「抬腿出拳」比較偏向拳擊， 專門練出細腰美腿， 雙腳一樣維持抬膝的動作， 雙手則配合往前認真出拳。 抬右腿時出左拳， 抬左腿時出右拳。
4.左右跳擺
第四個動作屬于全身燃脂「左右跳擺」， 跟著音樂大力搖擺身體， 雙手雙腳往同一個方向擺動。 記得幅度越大越好， 雙手雙腳伸直， 儘量與身體平行。
5.原地踢屁股
最後一個算是跑步的低階版「原地踢屁股」， 就是原地小跑步，腳跟盡力踢到屁股就對了。這個動作看似簡單，可是瘦身效果卻很顯著，還能改善血液迴圈，加速新陳代謝，很多美體老師都很推薦呢！
是不是很簡單呢？行動起來嗎，小懶蟲們
就是原地小跑步，腳跟盡力踢到屁股就對了。這個動作看似簡單，可是瘦身效果卻很顯著，還能改善血液迴圈，加速新陳代謝，很多美體老師都很推薦呢！是不是很簡單呢？行動起來嗎，小懶蟲們