有的人本來看上去偏瘦， 體重也在正常的范疇內， 但卻藏著一個脹鼓鼓的腹部。 有時本來吃得極少了， 也看不到腹部小下來……
此刻就需要當心， 「不依不饒」的肚子贅肉身後也許潛藏著許多健康問題！
1、內臟脂肪太多
四肢苗條， 但有「啤酒肚」， 很可能便是內臟脂肪太多造成 的， 常被稱作「向心性肥胖」。
該類肥胖癥會讓人體內臟工作壓力逐步擴大， 內臟器官功能降低， 各種各樣健康問題就會接踵而來， 如輕度脂肪肝、心臟肥大等；當過多的脂質進入到血液後， 還會引起心肌梗塞， 提升腦中風、心肌梗塞等心血管病癥的風險性。
此外， 據美國疾病研究所的彙報資料庫表明， 內臟脂肪太多會提升11種惡性腫瘤的高併發率！傷害顯而易見……
但內臟脂肪大家用眼睛是看不出的， 該怎樣診斷是不是超標準？
測試內臟脂肪
①量腰圍：男性腰圍≥85cm， 女性腰圍≥80cm為臀圍超標準， 有內臟脂肪超標準風險性；
②看薄厚：用弧形尺或手指頭夾起來腹部贅肉， 除于二以後假如超出2cm， 就表明你的內臟脂肪很有可能超標準了。
降低內臟脂肪
向心性肥胖， 也就代表著瘦身了。
①每日保持30-40分鐘的中強度健身運動， 如游水、跳蠅、騎單車等， 能夠協助激發人體內棕色脂肪的魅力，
②適度多吃膳食纖維素豐富多彩的食材， 一方面能提升飽腹感， 降低卡路里攝取；另一方面能降低胃腸道對脂肪細胞的消化吸收。
2、胃腸吸收問題
有的人感覺胃腸不好， 人要越來越削瘦， 腹部癟癟的，
若是在進餐後發生肚脹、胃脹的狀況， 同時有些人還會有噁心幹嘔、呃逆、腹疼、胃疼等病癥， 這很有可能便是腸胃消化不良造成的。
如何解決消化不好問題？
①最先我們要糾正不好的飲食結構， 平衡、規律性、恰當的用餐；
②再去便是要提升胃腸動力， 對于此事為我們強烈推薦摩腹操；
摩腹操：右手放進肚臍上， 右手放進右手手身上， 順時針方向揉30到50下， 隨後相反， 右手在下右手在上， 也是順時針方向揉30到50下。 每日早上、臨睡前各做一次。
提醒：針對胃腸病癥， 大家能做的就是說儘快查驗診斷， 用藥治療。
③最後， 針對幽門螺旋桿菌， 留意飲食衛生安全、廚具常消毒殺菌、少吃生吃、便後洗手消毒等習慣性能從根源上預防感染；自然，
3、肝硬化腹水
腹脹是早期肝硬化病人最開始也是最顯著的特點之一。
一方面是因為膽肝密切相關， 肝發生難題， 膽液代謝作用紊亂， 膽液的沉積會造成 腹脹， 而膽液代謝出現異常， 進一步會使胰腺代謝消化酶的作用受影響，身體胃蛋白酶不夠，人體脂肪和蛋白的消化就會遇阻，引起腹脹；
另一方面，肝硬化腹水中後期病人會發生門靜脈壓提高、消化道血夜瘀滯等狀況，造成 腸胃產生積血、浮腫、氣體堆積，發生腹脹。
【肝硬化癥狀】：除開腹脹，肝硬化腹水很有可能還會伴隨食欲不佳、精神不好、蜘蛛痣、肝掌、新生兒黃疸等病癥，這時一定要及早做好查驗，早做醫治。
養肝3三大營養素
①蛋白
有益于肝臟的修補，協助肝臟細胞再造。
水豆腐、牛乳、生雞蛋、魚類等全是出色的蛋白質食物來源于。
②維生素E
能減緩肝的肝纖維化全過程，針對非酒精性肝炎的診治有一定輔助功效。
葵花油、甜杏仁、核桃仁等中含有維生素E，飲食搭配中能夠適度加上。
③維生素A
能協助阻攔和抑制肝臟腫瘤細胞再生。
紅蘿蔔、西蘭花、蛋白質食物等食品中含有β-胡羅蔔素，能夠在身體內轉換為維生素D，日常可合理服用。
4、胰腺問題
胰腺也歸屬于消化系統，其代謝的許多胃蛋白酶在食材消化過程中起「主人公」功效，尤其是人體脂肪，胰腺發生難題，吃進來的食材吸收不完，就會沉積，長此以往，腹部也就突顯了。
【胰腺發炎狀】：初期胰腺炎會發生延續性的上腹脹痛，可向左臂後背之後腹部放射性，以後還會發生噁心想吐、噁心嘔吐、長期腹瀉，下腹、腹部發生青紫色瘀斑，並隨著發燙、黃疸的癥狀。
胰腺除開説明消化，還生產製造降血脂的甘精胰島素和上升血脂的胰高血糖素，對身體血脂的把控很重要，因而，維護胰腺，越快越好。
胰腺維護
①管住嘴
有些人將胰腺炎稱之為「遺傳病」，由此可見飲食搭配的調節對防止胰腺病癥很重要。
防止暴食暴飲、降低服用高脂肪、醃制、薰制食材、操縱攝入量（男士每日攝取乙醇量不超過25克，女士不超過15克）。
②治療膽結石
在我國，60%的亞急性胰腺炎與膽囊結石癥相關。因而有肝內膽管結石的病人要及早到醫院就醫，由大夫辨別是不是需要進行手術治療。
進一步會使胰腺代謝消化酶的作用受影響，身體胃蛋白酶不夠，人體脂肪和蛋白的消化就會遇阻，引起腹脹；另一方面，肝硬化腹水中後期病人會發生門靜脈壓提高、消化道血夜瘀滯等狀況，造成 腸胃產生積血、浮腫、氣體堆積，發生腹脹。
【肝硬化癥狀】：除開腹脹，肝硬化腹水很有可能還會伴隨食欲不佳、精神不好、蜘蛛痣、肝掌、新生兒黃疸等病癥，這時一定要及早做好查驗，早做醫治。
養肝3三大營養素
①蛋白
有益于肝臟的修補，協助肝臟細胞再造。
水豆腐、牛乳、生雞蛋、魚類等全是出色的蛋白質食物來源于。
②維生素E
能減緩肝的肝纖維化全過程，針對非酒精性肝炎的診治有一定輔助功效。
葵花油、甜杏仁、核桃仁等中含有維生素E，飲食搭配中能夠適度加上。
③維生素A
能協助阻攔和抑制肝臟腫瘤細胞再生。
紅蘿蔔、西蘭花、蛋白質食物等食品中含有β-胡羅蔔素，能夠在身體內轉換為維生素D，日常可合理服用。
4、胰腺問題
胰腺也歸屬于消化系統，其代謝的許多胃蛋白酶在食材消化過程中起「主人公」功效，尤其是人體脂肪，胰腺發生難題，吃進來的食材吸收不完，就會沉積，長此以往，腹部也就突顯了。
【胰腺發炎狀】：初期胰腺炎會發生延續性的上腹脹痛，可向左臂後背之後腹部放射性，以後還會發生噁心想吐、噁心嘔吐、長期腹瀉，下腹、腹部發生青紫色瘀斑，並隨著發燙、黃疸的癥狀。
胰腺除開説明消化，還生產製造降血脂的甘精胰島素和上升血脂的胰高血糖素，對身體血脂的把控很重要，因而，維護胰腺，越快越好。
胰腺維護
①管住嘴
有些人將胰腺炎稱之為「遺傳病」，由此可見飲食搭配的調節對防止胰腺病癥很重要。
防止暴食暴飲、降低服用高脂肪、醃制、薰制食材、操縱攝入量（男士每日攝取乙醇量不超過25克，女士不超過15克）。
②治療膽結石
在我國，60%的亞急性胰腺炎與膽囊結石癥相關。因而有肝內膽管結石的病人要及早到醫院就醫，由大夫辨別是不是需要進行手術治療。