減肥期間你知道哪些蔬菜能夠讓你越吃越瘦嗎？生活中不少人對蔬菜的認知都是比較淺的， 特別是對於“偽蔬菜”的認知比較少， 比如我們最常見的土豆， 很多人都覺得它是蔬菜， 而事實上它是主食， 而且土豆中含有的澱粉比較多， 所以如果土豆吃多了不僅不會讓你瘦下來， 反而會讓你的身材越來越胖。
所以在減肥期間你要知道的就是哪些蔬菜是可以讓你越吃越瘦的， 而不是盲目地覺得哪些蔬菜可以讓你越吃越瘦。 那麼減肥期間哪些蔬菜是可以讓你越吃越瘦的呢？除了知道是哪些蔬菜之外， 你還需要知道的就是烹飪方式只能清蒸或者是水煮， 對你減肥來說會有很大的幫助。
第一種蔬菜：青瓜
我們都知道青瓜的含水量非常多， 而且青瓜的飽腹感非常強， 日常把青瓜當作零食來吃就好過我們總是吃一些高熱量的下午茶， 青瓜不僅飽腹感很強， 而且還可以促進腸胃的蠕動， 提高身體消化和吸收的能力， 淨化你的腸胃功能。
青瓜的做法非常簡單， 比如說生吃青瓜， 可以促進腸胃的消化和吸收u， 比如涼拌青瓜， 比較開胃， 而且飽腹感很強， 熱量較低， 或者是水煮青瓜等等， 做法簡單，
第二種蔬菜：花椰菜
花椰菜含有的營養價值非常高， 而且維生素以及胡蘿蔔素也很高， 熱量非常低， 一般我們都是通過水煮的方式， 再加入胡蘿蔔進行清炒， 主要就是為了保證營養的同時， 還可以儘量少油少鹽。 而且花椰菜還有抗癌的功效哦，
花椰菜的做法也很簡單， 水煮是最常見的一種方式， 日常水煮然後蘸醬油吃， 但是不少人覺得這樣味道太淡， 其實和胡蘿蔔少油清炒也是不錯的選擇。
第三種蔬菜：冬瓜
冬瓜的含水量就非常豐富了， 而且冬瓜是出了名的消暑蔬菜， 不僅可以保證水分的補充， 而且冬瓜裡面含有的各種維生素， 還可以潤肺清肺， 保證身體的代謝和運轉， 促進身體的消化和吸收。 冬瓜的飽腹感也很強， 而且做涼拌冬瓜也是非常開胃的。
冬瓜的烹飪方式也是比較簡單， 比如冬瓜熬湯， 或者是涼拌冬瓜， 清蒸或者是水煮冬瓜都是比較不錯的選擇。
第四種蔬菜：油麥菜
很多人都會覺得蔬菜沒什麼味道，所以不大愛吃蔬菜，那只能說是你選不到合適你的蔬菜，比如油麥菜，這種蔬菜的營養含量非常豐富，而且這種蔬菜就算是水煮也可以有很香的蔬菜味道。
而且一般油麥菜無論是水煮還是清炒，營養價值都會比較高，而且還很美味，熱量也比較低，經常吃對身體的好處非常多。
第五種蔬菜：白菜
白菜的含水量超高，而且白菜的性價比是最高的。白菜可以做很多種菜式，經常吃白菜可以有助於腸道的蠕動，提高身體消化和吸收的能力，而且白菜的處理方式非常簡單，對於日常的上班族來說是非常好的一種選擇。水煮白菜，清蒸白菜，白菜炒蝦米等等，清炒低油低脂適合三高人群以及減肥人群。
這幾種蔬菜能夠有效地促進身體的代謝，潤腸胃，排出腸胃內部的毒素，達到燃脂減脂的效果，還可以讓你越吃越瘦，養出易瘦體質。
很多人都會覺得蔬菜沒什麼味道，所以不大愛吃蔬菜，那只能說是你選不到合適你的蔬菜，比如油麥菜，這種蔬菜的營養含量非常豐富，而且這種蔬菜就算是水煮也可以有很香的蔬菜味道。
而且一般油麥菜無論是水煮還是清炒，營養價值都會比較高，而且還很美味，熱量也比較低，經常吃對身體的好處非常多。
第五種蔬菜：白菜
白菜的含水量超高，而且白菜的性價比是最高的。白菜可以做很多種菜式，經常吃白菜可以有助於腸道的蠕動，提高身體消化和吸收的能力，而且白菜的處理方式非常簡單，對於日常的上班族來說是非常好的一種選擇。水煮白菜，清蒸白菜，白菜炒蝦米等等，清炒低油低脂適合三高人群以及減肥人群。
這幾種蔬菜能夠有效地促進身體的代謝，潤腸胃，排出腸胃內部的毒素，達到燃脂減脂的效果，還可以讓你越吃越瘦，養出易瘦體質。