運動健身是最好的減肥方法， 而採取什麼運動來減肥呢？健身操就是不錯的運動減肥法， 下面是對於健身操減肥健美操手法的介紹， 有需要的可以學習下。
1、握瓶上下舉兩腳分開與肩同寬， 雙手各握一個裝滿的水瓶， 交替向上舉， 停在最高處時停住5秒， 共重10次.
2、左右平舉美化臂部線條兩腳分開與肩同寬， 雙手各握住一個裝滿的水瓶， 交替向左右平舉， 每次停住5秒， 共重複10次。
3、胸前舉「啞鈴」減掉手臂多餘贅肉雙腳分開與肩同寬， 兩手各握一個裝滿的水瓶並置於胸前。 如同舉啞鈴般上下擺動手臂。 共做20次。
4、抱頭後仰美化背部曲線兩隻腳稍稍分開， 雙手抱住頭部， 身體挺直， 然後慢慢向後仰至極限， 停住約10秒鐘。 這樣可以鍛煉到背部肌肉， 讓其變得更緊實， 線條自然就更美麗啦！
5、扭扭腰甩掉游泳圈兩腳分開與肩同寬， 雙手叉腰， 利用腰力及髖部力量先順時針扭腰， 然後再逆時針， 交替扭腰。
6、矯正骨盆窈窕下身兩腳分開與肩同寬， 一隻手撐在腰間， 利用手部力量將小腹往相反方向推送。 這樣可以矯正骨盆位置， 幫助女生纖瘦下半身。
7、握拳前傾縮平小腹兩腳分開站立， 雙手握拳並向前伸直手臂。 深呼吸， 收緊小腹，將身體往前傾，並停住5-10秒。重複5次。這個動作對於縮小腹很有效果呢！
8、踮踮腳尖緊實大小腿雙腳併攏站立，抬頭挺胸，雙手自然下垂放在身體兩側。快速踮起腳尖並停住約10秒鐘。然後慢慢下降。重複動作5次。這樣可以緊實大小腿的肌肉，修飾腿部線條。
收緊小腹，將身體往前傾，並停住5-10秒。重複5次。這個動作對於縮小腹很有效果呢！
8、踮踮腳尖緊實大小腿雙腳併攏站立，抬頭挺胸，雙手自然下垂放在身體兩側。快速踮起腳尖並停住約10秒鐘。然後慢慢下降。重複動作5次。這樣可以緊實大小腿的肌肉，修飾腿部線條。