立秋已經悄悄到來， 我們也正式迎來了秋天， 在這個乾燥的季節， 大家一定要注意養生， 保重身體， 平時一定要按時吃飯， 加強自身鍛煉， 不要給疾病留下可乘之機， 在這個乾燥的季節， 人體的皮膚也是十分乾燥的， 尤其是廣大女性， 平時除了用一些化妝品外， 還要注意自己的身體保養， 多吃一些瓜果蔬菜， 每天多喝水， 提高自身的免疫力。 那麼， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。
毛豆被譽為豆類蔬菜之王， 營養價值相當高， 毛豆中含有大量的粗纖維， 能促進腸道蠕動， 保護腸道， 使腸道順滑排便正常， 同時毛豆還有降低膽固醇的作用， 中老年人很多都有高膽固醇的困擾， 不妨吃點毛豆。
它雖然長得像獼猴桃， 但是它的維生素含量卻是比獼猴桃高上很多倍的。 我們都知道獼猴桃的維生素C含量是非常的高的， 但是這上面這一種水果， 它的維生素C含量是大大高過獼猴桃的， 可以說是直接秒殺了獼猴桃。 相信很多人都不認識這種水果吧， 綠色的表皮， 看起來和棗子大小相當， 呈現一種橢圓形的形狀。 這種野果子就叫做軟棗子。