想順產的媽媽都害怕“巨大兒”，但是不注重這個很容易中招

珠珠懷孕後認為多吃點水果不僅對孕婦好， 還會讓肚子裡的寶寶更健康， 可是最近她看到一個新聞被嚇得不輕， 原來一個孕婦在懷孕期間因為吃的水果太多， 導致肚子中的寶寶長成“巨大兒”。 孕婦想要順產生下巨大兒是有危險的， 往往都需要剖腹產， 對孕婦和寶寶的健康都會有影響。 珠珠想要順產， 不免擔心自己的寶寶也會成“巨大兒”。 要想自己的寶寶不成為“巨大兒”， 媽媽就要在孕期控制體重了。

健康飲食

在孕期體重有所增長是很正常的， 而且媽媽為了讓寶寶更健康， 會選擇吃更多更有營養的食物，

但是也有些無知的媽媽吃了一些亂七八糟的食物， 不但沒有營養還讓自己過度發胖。 孕婦在孕期無論有多喜歡甜食， 這段時間也要忍著， 吃糖分太高的食物很容易引起肥胖。 在孕期想要充足營養並不非要通過大魚大肉來獲取， 反而吃太多油膩的食物常常成為孕婦體重增長太快的主因。 水果雖然有好處， 但是也不要多吃， 因為有些水果所含糖分太高， 很容易讓孕婦發胖。

對於自製力太差的孕婦可以讓家人對自己監督， 當自己無意識吃了太多容易增肥的垃圾食品時， 家人可以及時制止。 網上有一個段子說， 可以在冰箱前面放一個稱重器， 當你想開冰箱吃東西的時候就想想自己的體重， 孕婦不妨也這樣做，

當你想開冰箱吃一些沒必要的食物時不妨考慮一下自己肚子裡的寶寶。

適量運動

孕婦在懷孕後會有足多不便， 也會變得慵懶， 運動的太少， 吃得多了很容易就會發胖。 在孕期孕婦可以選擇一些運動來做， 消耗掉體內多餘的熱量。 有很多適合孕婦來做的瑜伽， 可以學習一下， 沒事的時候練一下， 既鍛煉了身體， 也能通過運動讓自己有一個好心情。

散步是一個經濟又方便的運動， 孕婦可以每天出去散散步， 和家人一起看看， 轉轉， 活動一下四肢。

產後如何減肥

很多媽媽順利生產後也要面臨這如何減肥的問題， 因為孕期體重增加太多， 雖然寶寶出生後會下降一些， 但是很多肉肉還是留在媽媽的身上。 想要減肥就更要媽媽下一番苦功夫了，

除了飲食和運動相結合的減肥方法， 孕媽也可以借助外力來減肥， 買一兩條收腹帶穿在身上， 它能夠幫助媽媽產後身材更快地恢復， 減小媽媽的大肚腩。 在媽媽產後穿上收腹帶也能夠減少出血， 更好的排出惡露， 讓媽媽更快地恢復。

無論是孕期控制體重還是孕後減肥都需要媽媽在日常生活中從細微之處開始做起， 寶寶經過你的精心呵護， 想不健康都難。