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膝蓋是跑者的命根子，我們該如何保護它？
毫不誇張的講，膝蓋是一個跑者的命根子，如果我們的膝蓋壞了，那麼一切就完了，你想想看，有哪一項運動不是跟膝蓋有關？有哪一項運動不需要膝蓋？所以膝蓋是我們最需要保護的地方，不管你跑步有多牛，跑了多少公里，堅持跑步多少年了，如果最後沒有保護好膝
2018-05-14 150 -
用這個方法練，普通人也能跑馬拉松！
馬拉松正是由專業選手向普通人轉變的一場全民健身運動，經濟越好參與的人數也越來越多，一場馬拉松賽事不但反應出了經濟狀況，而且也反應出了人們對健康的重視度。儘管這是一場普通人的運動，但想挑戰它還是需要一些基礎的。按照這個方法練，任何人都會完成
2018-05-07 92 -
五十歲過後，跑步好還是練太極好？
最關注健康的年齡群體不用說都知道了，那就是五十歲左右的人。現在越來越多的中老年人都開始關注自己的健康，想讓自己的晚年生活越來越美滿！於是，我們就可以看到許多老年人都在努力地鍛煉自己的身體，保持身體的健康！對於上了年紀的老年人來說，應該選擇
2018-05-29 182
