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要想跑的高效,力量訓練必不可少!
要想跑的高效。力量訓練必不可少,而且非常重要!因為跑者在長時間的跑動,爬坡、衝刺階段,強大的肌肉核心力量能夠提供穩定的耐力。速度:當你提高跑步速度是,強大的腹部肌肉和背部肌肉能為跑者提供穩定的動力。跑坡:臀部肌肉和下腹部肌肉,帶動腿部肌肉
2018-05-14 90 -
跑步的5點“壞處” 你還要堅持跑步嗎?
跑步的人越來越多了,滿網路的文章都是說跑步有多麼好,那麼我今天要說說跑步的“壞處”!浪費:跑步得買跑鞋、壓縮衣、跑錶等裝備,跑步後體重下降了,以前好多衣服都不能穿了。胃口變好了,想吃就吃,也不怕長肉肉了,浪費糧食浪費錢啊!犯桃花:堅持跑步
2018-05-11 277