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走進健身房指南,做好這些準備,接下來接下來就是幹
夏天到來, 又是一波熱量攝入的高峰期,很多人已經在計畫過完這個年開始減肥了。首先腦海中的第一印象就是去健身房去健身,那麼去健身我們應該如何準備才能更好的減肥的目的呢?這個是我們今天需要好好討論的話題,去健身房我們應該如何準備。思想準備首先
2018-05-14 210 -
重訓健身,1周要練幾天才有效?你到底知不知道
在日常生活中有些人天天去健身房或者一有時間就去健身,那我們就來聊一聊有天天去健身房的必要嗎?一周到底應該花幾天訓練才有成效。首先我要說一個概念,在天然情況下,就是在不使用藥物訓練的情況下,每個肌群每週能承受的訓練量是有限的。以我們的胸肌為
2018-05-11 330 -
我跑步十幾年啥事沒有,你跑步三個月就傷了!科學跑步你會嗎?
在我多年的跑步生涯中,我見過各式各樣的跑步損傷,膝蓋傷了,腳扭了,足底疼痛,十字韌帶拉傷等!其實這些受傷都是很嚴重的,是有可能留下後遺症的!作為一個跑步十幾年的跑步達人,我的身體一點都沒有傷過,這都是因為我採用科學合理的跑步辦法,跑步一定
2018-05-13 188 -
健身能給人帶來什麼好處?一起來見識,大家都要運動的原因
平板撐、卷腹、拉伸運動、心率……現如今,越來越多的人對這些運動相關的詞語越來越熟悉了。這說明更多的人開始健身了。通過運動健身也深入人心了。運動健身對人體的好處一定是極大的。那麼你知道健身對人體到底有什麼好處呢?接下來就一起來瞭解!1.心肺
2018-05-12 163 -
沒有一個寬大厚實的肩部肌肉,那就和威武壯實無緣了
哈嘍大家好,那麼今天這篇文章我要給大家推薦幾個訓練肩部的動作,那麼想有一個強壯的肩膀就千萬不要錯過這篇文章,因為這些動作可是精選的呀,話不多說,就請你們繼續看下去吧!首先關於肩部訓練,很多人的前束肌肉其實都很不錯,這是因為我們在做臥推等動
2018-05-10 156