總是失眠睡不著？多吃這3種食物，改善睡眠，幫你酣然入睡！

失眠是每個人都體會過的，會影響我們的身體。因此，長期失眠的人，可以選擇去醫院就診，或者是吃以下這三種食物，可以很好的改善自己的睡眠第一種食物是鵪鶉蛋，鵪鶉蛋在大街小巷上我們都能看到，如果長期失眠，可以買回去放家裡，每天煮幾個來吃第二種食物