總是失眠睡不著？多吃這3種食物，改善睡眠，幫你酣然入睡！

失眠是每個人都體會過的， 會影響我們的身體。 因此， 長期失眠的人， 可以選擇去醫院就診， 或者是吃以下這三種食物， 可以很好的改善自己的睡眠

第一種食物是鵪鶉蛋， 鵪鶉蛋在大街小巷上我們都能看到， 如果長期失眠， 可以買回去放家裡， 每天煮幾個來吃

第二種食物是萵筍， 說起萵筍真讓人流口水， 其和瘦肉搭配爆炒， 不僅美味還可以改善失眠

第三種是黃魚， 魚對大家來說並不陌生， 其做法多樣， 燜黃魚也可以改善睡眠