5種最應該在睡前吃的食物，對失眠效果極佳

很多人在睡前都會感到餓，都想吃點東西後再睡，但是對於想要減肥或易失眠的人來說，覺得睡前吃東西不利於消化。那麼有什麼食物既不會胖，又有助於睡前放鬆，提高睡眠品質的呢？今天就給大家介紹5種睡前食物吧！龍眼：龍眼肉具有補心益腦、養血安神之功效。