俯臥撐的正確打開方式

昨天停更了，為的是今天憋一個大招。好吧，差點把自己憋死。具體大招如下：恩，不要在意為什麼我穿著雙十一衣服的細節。俯臥撐應該說是最流行最火爆的自體重訓練項目了，幾乎所有男生都愛做，但能正確做對的實在不多。大多數男生的錯誤點集中在肩膀不自然得