長期堅持早晚慢跑幾公里的人，身體會有哪些變化？

慢跑風靡世界，被人們譽為“有氧代謝運動之王”，正確實踐，有益健康。適合人群：中老年人。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。關於跑步的距離。選擇合適的距離及