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大部分亞洲女生，
對於天生癟平的臀線總是自慚形穢。
每當看到ins上
各路歐美大妞圓翹的蜜桃臀，
真是暗歎老天不公啊！
難道亞洲女生就不可以
擁有圓翹的蜜桃臀啦？
答案是NO！
雖然不得不承認， 不同人種的骨骼和肌肉形態都有很大差異， 相比歐美和非裔的豐乳肥臀， 亞洲人的身材往往會略顯單薄。 但是天生不足後天來補。
下面小編給大家介紹
史密斯機臀腿訓練動作一套。
動作一：史密斯深蹲
動作二：史密斯直腿硬拉
動作三：單腿史密斯硬拉
動作四：單腿箭步蹲
動作五：進階版箭步蹲
動作六：跪式早安式屈體
動作七：史密斯倒蹬
動作八：臀沖
以上這些僅需史密斯完成的臀腿訓練， 挑選適合自己的動作加入你的健身計畫吧！祝大家早日練出理想身材， 成就更好的自己！
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