很多人身上多多少少都是有些濕氣的。 尤其是南方人， 屬於潮濕性比較大的地帶。 身體有濕氣是非常正常的事情。 在中醫裡， 濕氣被稱為濕邪， 會嚴重危害我們的健康， 是健康的頭號殺手。 濕氣長期存在於我們的身體當中， 而且十人九濕。 古話說：“千寒易除， 一濕難祛”， 其實這句話是形容人體內的濕氣過重， 讓人的精神無法提起來， 從而影響人們的生活品質。
去濕氣的食物
1、薏米
薏米又稱為“祛濕能手”， 古醫書記載， “薏米最善利水， 不至耗損真陰之氣， 凡濕盛在下身者， 最宜用之”。 用薏米煎水服用， 有健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱以及美容等功效。
2、山藥
山藥雖然不能直接的除濕氣的功能。 但是山藥是可以補脾胃的。 這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。 山藥還可以炒著吃， 燉菜吃。 做成點心來吃。 直接蒸熟了沾白糖也是可以的。 鐵棍山藥的營養價值更高， 屬於藥食兩用的， 對於補脾胃的效果更好一些。
如何防止濕氣
1、少吃甜膩的食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如， 涼拌食品， 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為"甜膩化濕"。
2、洗頭注意事項
在外洗頭時， 千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩， 這樣會使濕氣進入頭皮(要吹幹頭髮後再按摩)。 洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
3、保持室內空氣流通
房間內的濕氣如果很重，
4、避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。