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4道健康家常菜,營養又美味,超簡單,一看就會!

肉末蒸豆腐

材料

豆腐、肉末、香菇、榨菜、香菜末

做法

1、榨菜切成碎。

2、豆腐切小塊, 排入蒸碗中, 撒上榨菜碎。

3、把炒好的香菇肉末連湯一起倒在豆腐上, 上鍋蒸。

4、水開後10分鐘取出, 撒上香菜末即可。

小訣竅

1.豆腐用盒裝的絹豆腐最好, 更容易入味

2、肉末用夾心肉或五花肉都可以, 可根據自己的口味兒來炒, 加辣椒, 或者別的都好吃。

3、榨菜可以多放一些, 口味比較好。 若怕鹹, 可以把榨菜提前泡一下, 去除部分鹽分。

西蘭花炒番茄

原料:西蘭花1個、番茄1個

做法:

1.西蘭花清洗乾淨, 掰成小朵, 梗切成薄片, 番茄去皮切小塊, 蒜切片備用。

2.鍋中燒開水, 放入西蘭花焯2分鐘, 然後放入冷水中過涼, 瀝幹後備用。

3.鍋中燒油至7成熱, 放入西蘭花和番茄, 大火翻炒2分鐘。

4.再加適量糖和鹽調味, 最後撒上蒜片, 翻炒均勻即可。

涼拌苦菊

原料 苦菊150克, 熟花生適量, 大蒜8瓣, 生抽10克, 耗油10克, 味極鮮20克香醋20克, 芝麻香油5克

做法:

1 .苦菊剪掉根部, 用淡鹽水浸泡十五分鐘, 然後用手抓洗乾淨, 瀝水備用, 瀝幹水的苦菊放在盆中。

2 . 大蒜切粒

3. 把蒜粒放在一個小碗裡, 然後倒入配方用量的生抽、回味粉、耗油、味極鮮、香醋、芝麻香油, 調勻。

4.把苦菊裝入盤中, 撒上熟花生, 淋入湯汁即可。

小貼士:

苦菊要用淡鹽水浸泡片刻, 可以有效的去除苦菊表層附著的雜質和農藥殘留物。

雞蛋拌黃瓜

黃瓜1根、雞蛋2個、鹽少許、雞精少許、生抽適量、糖少許、香油少許、醋適量

做法

1.雞蛋打入碗裡攪拌

2.鍋裡放少量油倒入蛋液攤成薄餅

3煎熟出鍋

4.切成絲備用

5.黃瓜洗淨切絲放入盆中

6.加入蛋皮絲

7.加入鹽, 雞精, 糖, 醋, 生抽, 香油拌勻

8.盛入盤中就可以吃了

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