以前上學時住的是集體宿舍， 和同學在一起常會發生一些令人爆笑的事情， 例如， 有些戲精室友喜歡說夢話， 奇葩夢話的內容常令人哭笑不得。
接下來好眠君就給大家盤點一下那些年室友們說過的奇葩夢話。
，
總之， 每個宿舍裡都有一個磨牙的、一個打呼的、一個說夢話的， 還有一個睡得晚縱觀全場的。
很多人睡覺都有夢囈的情況， 也是俗稱的說夢話， 為什麼會出現這樣的情況呢？難道是因為睡眠品質不高的原因嗎？
我們在入睡後， 會進入淺睡期和深睡期兩個階段， 兩期交替出現， 而在任意一個階段都可能會出現夢囈，
臨床研究表明， 經常夢囈的原因有心火過旺、憂慮過度、疲勞、壓力大、精神緊張、睡眠品質低等引起的， 這也是神經衰弱的表現之一。
如何才能解決晚上說夢話的問題呢？
消心火
夏季燥熱， 容易心火過旺、肝火過熱， 導致失眠、煩躁， 出現驚悸、夢囈現象。 好眠君建議大家多吃些清心瀉火的食物， 例如：蓮子、綠豆、菊花茶等。
減壓放鬆
憂慮、焦躁、精神壓力大也是導致夢囈等睡眠障礙的原因之一， 所以要釋放壓力， 減輕心理負擔， 這樣才能改善睡眠品質。
運動減壓法是大家可以選擇的一種方法， 適當的有氧運動能排解壓力，
專業心理輔導能協助諮詢者解決焦慮、抑鬱等各種心理問題， 如果你有需要， 可以直接聯繫好眠綿合肥全國客服中心。
改善睡眠
高品質睡眠是飽滿精神、愉悅心情、健康身體的重要保障， 所以想要戒掉說夢話的習慣， 要從調正睡眠方面著手。
腦細胞中氨基酸和肽類物質的缺乏會使大腦供血不足， 腦神經功能失去平衡， 引發失眠， 所以多補充富含氨基酸及多肽類小分子的高蛋白物質能補充蛋白質， 提高睡眠品質， 這也是好眠綿調正睡眠原理之一。