流水不腐， 戶樞不蠹， 人跟流水和門軸一樣， 經常運動， 才能有更旺盛的活力， 身體才會更健康。 運動有利健康的大道理人人皆知， 但真正付諸於行動的人， 可能只有一部分， 愛運動的人目的可能有所不同， 不愛運動的人藉口多種多樣。
但堅持運動與不運動， 完全是兩種不一樣的人生， 差距很大， 下面我們就一起來看一個爺爺的故事， 看完後希望你能愛上運動。
大家總認為隨著歲月流逝會讓自己失去熱情與活力， 但只要保持毅力與自律的精神， 依然能夠將青春留住！先前一位「摩登爺爺」在網上爆紅，
來自上海松江的胡海爺爺， 今年已經71歲了。 站在鏡頭前體態勻稱的他完全沒有大腹便便的油膩感！
平時輕鬆就能做出「金雞獨立」的拉伸姿勢
體脂率不超過21%這點不少年輕人都自嘆不如
有人問他如何才能保持好身材？胡海爺爺表示， 自己也是「易胖體質」屬於喝白開水就會胖的那種~
胡海爺爺表示， 自己已經嚴格控制飲食20年！午飯只吃雞蛋和蘋果， 並且每天都要進行健身鍛煉。
除了做自己編的保健操， 還用專業的器械在單杠上練習倒掛！
倒掛著做仰臥起坐
這身體柔韌性已經超過了很多年輕人。
「不服老」也是胡海常常掛在嘴邊的話他說，進入70歲後，感覺年齡只是一個數字，自己身體年齡雖然有70歲，但心理年齡只有20歲。
2016年，胡海參加上海摩登爺爺奶奶大賽，並贏得了最高獎項「上海最摩登爺爺獎」。和年輕時的照片對比，幾乎沒有太大的差異，甚至越老越帥~
他說自己14歲差點成了運動員、20歲差點成了歌手、30歲差點當演員，只是在對的時間，都錯過了。
於是，他打算在退休後，把年輕時的夢想統統實現。舞蹈、模特兒走秀、唱歌、主持……生活過得精彩萬分！
還趕上年輕人的潮流，玩起了唱歌APP，利用手機軟體與同齡的歌手譚詠麟同步演唱「我想和你唱」。
這些才藝都是胡海退休以後才學會的，退休前人他從事的是國際貿易的工作！當記者問到胡海「你害怕老嗎？」他說「每個人最後都會老的，這也沒必要迴避，但如果覺得自己老了就在等著離開這世界，開始不想也不去學習，那就真的老了。」
年齡不過是一個數字，青春是一種狀態。
雖然時隔5年，爺爺以一頭白髮示人，依舊有著30多歲的精氣神！
看完爺爺的故事網友們羨慕又感慨，紛紛留言表示：「大哥，您保持得比很多年輕人都好，自律的人都是如此年輕健康，氣質超好～」、「最帥老青年！」、「看起來像個白髮的年輕人。」
提起運動與健身，很多人仍然認為，那是年輕人為了追求外在美才做的事情，而自己對「肌肉」、「健美」沒有什麼追求，所以並沒有健身的需要。
試想，當你步入晚年，你願意晨起迎著朝陽騎著單車享受時光，還是連喝一杯都需要坐上輪椅被推著出門？
你願意穿上筆挺的西裝優雅地與家人共度歡樂的晚餐時光，還是吃著大把的藥片吸著氧氣，等待生命的終結？
每個人都渴望長壽，然而長壽所必然面對的，就是衰老。走到生命最後的時光，能夠決定我們的生活品質，以及我們能否體面離場的，就是我們的健康水準。
這身體柔韌性已經超過了很多年輕人。
「不服老」也是胡海常常掛在嘴邊的話他說，進入70歲後，感覺年齡只是一個數字，自己身體年齡雖然有70歲，但心理年齡只有20歲。
2016年，胡海參加上海摩登爺爺奶奶大賽，並贏得了最高獎項「上海最摩登爺爺獎」。和年輕時的照片對比，幾乎沒有太大的差異，甚至越老越帥~
他說自己14歲差點成了運動員、20歲差點成了歌手、30歲差點當演員，只是在對的時間，都錯過了。
於是，他打算在退休後，把年輕時的夢想統統實現。舞蹈、模特兒走秀、唱歌、主持……生活過得精彩萬分！
還趕上年輕人的潮流，玩起了唱歌APP，利用手機軟體與同齡的歌手譚詠麟同步演唱「我想和你唱」。
這些才藝都是胡海退休以後才學會的，退休前人他從事的是國際貿易的工作！當記者問到胡海「你害怕老嗎？」他說「每個人最後都會老的，這也沒必要迴避，但如果覺得自己老了就在等著離開這世界，開始不想也不去學習，那就真的老了。」
年齡不過是一個數字，青春是一種狀態。
雖然時隔5年，爺爺以一頭白髮示人，依舊有著30多歲的精氣神！
看完爺爺的故事網友們羨慕又感慨，紛紛留言表示：「大哥，您保持得比很多年輕人都好，自律的人都是如此年輕健康，氣質超好～」、「最帥老青年！」、「看起來像個白髮的年輕人。」
提起運動與健身，很多人仍然認為，那是年輕人為了追求外在美才做的事情，而自己對「肌肉」、「健美」沒有什麼追求，所以並沒有健身的需要。
試想，當你步入晚年，你願意晨起迎著朝陽騎著單車享受時光，還是連喝一杯都需要坐上輪椅被推著出門？
你願意穿上筆挺的西裝優雅地與家人共度歡樂的晚餐時光，還是吃著大把的藥片吸著氧氣，等待生命的終結？
每個人都渴望長壽，然而長壽所必然面對的，就是衰老。走到生命最後的時光，能夠決定我們的生活品質，以及我們能否體面離場的，就是我們的健康水準。