對於大多數人來說，
洗澡就是打上沐浴露沖沖洗洗，
再簡單不過了。
但是，
真正的「養生高手」，
不會錯過生活中每一個養生時機。
洗澡這件小事，
在他們眼中，
就是個好機會！ 怎麼洗個「養生澡」呢？ 很簡單，
洗澡時多按按這幾個「開關」，
養生防病很管用~
1
睡不好？搓搓耳後！
洗澡時，
臉、頭皮一般是重點清洗的部位，
但很少有人會注意到耳後。
耳後有個安眠穴，
顧名思義，
它有幫助改善睡眠品質的作用。
定位：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處（翳風穴與風池穴連線的中點）。
偶爾睡不好問題不大，
經常睡不好，
問題就來了：容易犯困，
還愛發脾氣、情緒不穩定、記憶力衰退——感覺「整個人都不好了」。
如果你有這樣的困擾，
洗澡時，
可以揉一揉安眠穴。
2
胸悶、心火大？搓搓腋下！
洗澡時，
認真洗洗腋下是很有必要的。
一方面，
腋下汗腺發達。
大汗腺的分泌物經過細菌分解後，
會產生臭味，
如果清潔不徹底，
很容易加重腋臭。
另外，
腋窩頂端的極泉穴，
是心經的重要穴位。
揉搓腋窩，
可以疏心火、寬胸理氣、調理睡眠，
緩解心悸、胸悶等癥狀。
定位：位於腋窩頂點，
腋動脈搏動處。
3
胃不舒服？搓搓腹部！
現在的人，
胃多多少少都會遇到點小問題。
平時適當按揉中脘穴，
胃痛、噁心、胃脹的時候，
有緩解的作用，
平時還能養胃護胃。
定位：仰臥時胸劍聯合處（胸部和腹部交界處）與肚臍連線的中點。
需要提醒的是，
按揉穴位雖然管用，
但多是應急，
難以治本。
如果胃痛長期反復發作，
仍需到醫院就診。
大家洗澡的時候，
可以連帶整個腹部都多揉一揉，
因為除了中脘穴，
腹部的關元穴、神闕穴等穴位，
也有很好的養生作用。
關元穴：肚臍往下3寸，
是人體的強壯要穴，
能夠培補元氣，
強壯身體。
神闕穴：在臍部，
它對胃腸道功能調節能起到很好的作用。
4
焦慮、頭暈目眩？搓搓腳趾！
不少人洗腳時，
只是兩隻腳簡單地互搓了事，
忽略了腳趾的清潔。
然而，
腳趾間容易藏汙納垢，
如果不注意此處的清潔，
很容易感染真菌，
引來「腳氣病」。
搓搓腳趾，
不僅是衛生好習慣，
還能養肝~ 腳拇指上有一個大敦穴，
是肝經的起始處。
定位：大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處。
揉搓腳拇指，能梳理肝氣，激發人體少陽之氣，有助於緩解焦慮、醒腦明目，還能緩解由肝火引起的目眩、腹痛。
定位：大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處。
揉搓腳拇指，能梳理肝氣，激發人體少陽之氣，有助於緩解焦慮、醒腦明目，還能緩解由肝火引起的目眩、腹痛。
