「那晚， 我上完廁所回房間後， 身體再一次劇烈地抖動起來， 兩隻手不停地左右搖擺晃動， 我摸索著找到藥瓶， 吞了2粒藥，
坐在椅子上， 到快天亮不抖動時， 才緩慢回到床上。 」一位全職媽媽， 也是一名帕金森病患者的自述。
4月11日是「世界帕金森病日」， 這天是帕金森病的發現者——詹姆士·帕金森的生日， 意在提醒全世界提高對帕金森病的認識程度。
根據2017年我國的一項大眾調研顯示， 90%的受訪民眾不瞭解帕金森病， 其中過半認為帕金森病就是霍金所患的「漸凍癥」。 你是否也有這樣的疑問：
手抖就是得了帕金森病嗎？
帕金森病能夠預防嗎？
父母得了帕金森病， 我該怎麼辦呢？
.......
今天與大家聊一聊關於預防帕金森病的知識， 讓你明白帕金森病並不是手抖那麼簡單。
不少名人折戟于它
它究竟是啥病？為何會如此兇險？
帕金森病是危害中老人健康的第三大「殺手」，
一代偉人[鄧.小.平]、拳王阿裡、我國文學巨匠巴金、著名數學家陳景潤、NBA前猶他爵士主帥傑裡·斯隆.....
帕金森病的起因是由於大腦中多巴胺分泌減少， 進而作用於整個神經系統。
多巴胺， 人腦中的資訊傳遞者， 不僅可以傳遞那些令人興奮、開心的資訊， 還會控制人們的肌肉運動， 這就是帕金森病患者出現運動和心理問題的原因。
除此之外， 年齡老化、遺傳因素、環境因素、用腦過度、熬夜、壓力過大等不良的個人生活習慣也與帕金森病密切相關。
帕金森病可怕之處在於：
● 很難治癒
帕金森病尚無治癒方法。
● 很難發現
由於疾病初期癥狀比較隱匿， 醫生無法查出具體的病情和病因，
● 很容易混淆
由於帕金森病的癥狀很容易和其他震顫類型的疾病混淆， 進一步導致了治療的困難。
● 很痛苦
疾病後期患者無法自理， 甚至出現大小便失禁、運動能力喪失， 最痛苦的是快樂感知的缺失使其心情長期低沉不悅，
手抖不是唯一表現
警惕這些帕金森病早期信號
有人要問了手抖就是帕金森病嗎？來看個案例你就懂了。
成都市民李先生的奶奶今年75歲， 以前一覺到天亮， 但是從前年年初開始， 老人晚上經常睡不著， 心情也不好。 家人還以為是老人上了歲數， 也沒多在意。
直到去年上半年， 老人的身體開始不受控制， 半邊肢體僵硬， 自己連鞋帶也系不上了， 家人這才把老人送到醫院， 醫生診斷為帕金森病。
事實上， 很多人得了帕金森病， 一開始有可能不會表現為手抖、肢體僵硬， 反而會出現與肢體活動毫不相關的非運動癥狀前驅期。 來看看這些帕金森病的先兆， 你中了幾個。
① 精神焦慮
焦慮癥在帕金森病中是常見的癥狀， 也可能是臨床前期是危險因素， 患者可能會出現突然強烈的的恐懼感和抑鬱現象。
② 嗅覺遲鈍
嗅覺出現了問題， 這是目前最被重視的帕金森病早期預警信號。 患者可能會發現自己對於某些事物的嗅覺不如以前那樣敏感了。
③ 睡眠障礙
70%的帕金森病患者存在各種睡眠障礙，包括白天嗜睡、夜間失眠多夢，且多做噩夢，患者在睡夢中常有大喊大叫及拳打腳踢現象。
④ 行動緩慢
動作緩慢笨拙，手指的精細動作如解紐扣、系鞋帶等動作緩慢。走路會覺得「自己的腳好像粘在了地上」，行走時上肢擺臂幅度減小。
預防帕金森病
專業知識得知道！
雖然200多年過去了了，帕金森病的病因仍然不明確，但是可以肯定的是，
帕金森病與年齡老化、環境和遺傳三大因數肯定相關，遠離危險的帕金森病，這些專業知識要知道。
保護產生多巴胺的神經細胞
帕金森病的發生主要是由於大腦中多巴胺分泌減少，因此保護產生多巴胺的神經細胞是預防帕金森病的關鍵一步。
對於中老年群體，適當加強體育鍛煉和腦力活動，能有效緩解神經組織衰老，打乒乓球、打太極、下象棋等都是適合老年人的活動。
有研究顯示，每天3杯茶水能降低帕金森病的患病風險，因為茶水中的多酚類可以對神經細胞提供很強的保護作用。
刊登在Neurology上的研究結果顯示，攝入富含維生素C和維生素E食物的人患帕金森疾病的風險或會降低近三分之一。
中老年可以適當多吃柳丁、草莓、花椰菜和球芽甘藍，菠菜、羽衣甘藍、南瓜和堅果等。
堅持地中海飲食，以植物來源為主，如水果蔬菜，全穀物，豆類和堅果。紅肉攝入僅限於每月幾次，魚類和禽類每週至少2次，可適度飲用紅葡萄酒。
遠離有害的外部環境
如果你從事的工作更多接觸除草劑、殺蟲劑、農藥以及以MPTP為代表的毒物、汽油、塑膠樹脂、重金屬，就更容易發生這個疾病。
此外，還應避免或減少應用利血平、北京降壓0號、珍菊降壓片、西比靈（氟桂利嗪）、抗精神病藥等藥物的服用。
預防動脈硬化
腦動脈硬化是帕金森病的主要誘因之一，因此千萬不要忽視高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病的治療和控制。
不建議完全不吃孚乚製品
國外研究提示，孚乚製品可能增加患帕金森病風險，但只是輕度增加風險。孚乚製品是補充蛋白質的重要食品。
不建議吸煙來預防帕金森病
煙草中的尼古丁成分雖然有減少患帕金森病風險的作用，但煙草對呼吸系統的損害也是明顯的。
由此看來
帕金森病並不可怕
可怕的是你不重視
預防從自我管理開始
從體育鍛煉開始動起來吧~
③ 睡眠障礙
70%的帕金森病患者存在各種睡眠障礙，包括白天嗜睡、夜間失眠多夢，且多做噩夢，患者在睡夢中常有大喊大叫及拳打腳踢現象。
④ 行動緩慢
動作緩慢笨拙，手指的精細動作如解紐扣、系鞋帶等動作緩慢。走路會覺得「自己的腳好像粘在了地上」，行走時上肢擺臂幅度減小。
預防帕金森病
專業知識得知道！
雖然200多年過去了了，帕金森病的病因仍然不明確，但是可以肯定的是，
帕金森病與年齡老化、環境和遺傳三大因數肯定相關，遠離危險的帕金森病，這些專業知識要知道。
保護產生多巴胺的神經細胞
帕金森病的發生主要是由於大腦中多巴胺分泌減少，因此保護產生多巴胺的神經細胞是預防帕金森病的關鍵一步。
對於中老年群體，適當加強體育鍛煉和腦力活動，能有效緩解神經組織衰老，打乒乓球、打太極、下象棋等都是適合老年人的活動。
有研究顯示，每天3杯茶水能降低帕金森病的患病風險，因為茶水中的多酚類可以對神經細胞提供很強的保護作用。
刊登在Neurology上的研究結果顯示，攝入富含維生素C和維生素E食物的人患帕金森疾病的風險或會降低近三分之一。
中老年可以適當多吃柳丁、草莓、花椰菜和球芽甘藍，菠菜、羽衣甘藍、南瓜和堅果等。
堅持地中海飲食，以植物來源為主，如水果蔬菜，全穀物，豆類和堅果。紅肉攝入僅限於每月幾次，魚類和禽類每週至少2次，可適度飲用紅葡萄酒。
遠離有害的外部環境
如果你從事的工作更多接觸除草劑、殺蟲劑、農藥以及以MPTP為代表的毒物、汽油、塑膠樹脂、重金屬，就更容易發生這個疾病。
此外，還應避免或減少應用利血平、北京降壓0號、珍菊降壓片、西比靈（氟桂利嗪）、抗精神病藥等藥物的服用。
預防動脈硬化
腦動脈硬化是帕金森病的主要誘因之一，因此千萬不要忽視高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病的治療和控制。
不建議完全不吃孚乚製品
國外研究提示，孚乚製品可能增加患帕金森病風險，但只是輕度增加風險。孚乚製品是補充蛋白質的重要食品。
不建議吸煙來預防帕金森病
煙草中的尼古丁成分雖然有減少患帕金森病風險的作用，但煙草對呼吸系統的損害也是明顯的。
由此看來
帕金森病並不可怕
可怕的是你不重視
預防從自我管理開始
從體育鍛煉開始動起來吧~