寶媽們懷胎十月“卸貨”以後， 肚子上依舊有很多肉肉， 這一問題讓很多愛美的新媽媽煩心。 突出的肚子不僅影響了產後寶媽身材的恢復， 同時這種情況對於寶媽的身體健康也是不利的。 那麼怎樣快速的把多餘的肚子脂肪減掉呢？
騎車式仰臥起坐。 仰臥在墊子上， 雙手放在腦後。 一條腿伸展， 另一條腿彎曲向胸部抬起， 同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。 再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作， 反復10次；提臀運動。 仰面躺在墊子上， 雙手放在身側， 膝蓋彎曲， 腳著地。 抬起臀部， 只讓肩和腳與地面接觸。
晚飯後的散步不僅能讓新媽媽復原加速， 對瘦身也是非常有幫助的。 當然這也需要正確的散步方法：挺胸抬頭， 邁大步子， 每分鐘行走大約走60至80米。 胳膊要隨步子的節奏自由擺動， 行走的路線儘量是直的， 不要呈S形。 每天步行30至60分鐘；現在瑜伽是很多人都會做的一種運動， 而在產後女人恢復身子的過程中， 瑜伽也是可以幫助女人瘦肚子的作用， 而且瑜伽的很多動作都是可以幫助減少身體贅肉的作用， 說不好到時可以給自己成就一個馬甲線哦， 而且產後瑜伽也可以鍛煉人體的柔韌性， 讓身體更加柔美。
睡眠不足容易引起體內毒素鬱積， 影響母乳品質， 對寶寶不利。 此外， 毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，