如果不是他發出健身前後的對比照， 也許很多人很難想像這是同一個人吧， 臉形沒有太大的變化， 而身材卻判若兩人， 健身果然是最好的整形師， 不知不覺中， 就讓一個瘦弱的男孩成長為滿身肌肉的型男。
一次又一次的訓練， 一天又一天的堅持， 最大的回報， 並不是取得多好的成績， 而是看到鏡子裡的自己越來越帥氣。 只要你肯努力， 肯付出， 流血流汗也不流肉， 掉皮掉肉也不掉隊， 時間就會給你最好的回報。
人要麼永不做夢， 要麼夢得有趣；要麼永不清醒， 要麼清醒得有趣。 如果沒有工作的煩惱和責任，
因為想要變成自己喜歡的樣子， 所以願意付出和堅持！改變， 在於每天的一點一滴， 沒有藉口， 不等明天， 現在就努力。 健身就是如此， 因為熱愛， 所以堅持到底。
健身不是說說而已， 重要的就是堅持！肌肉具有可逆性， 不進則退， 為什麼臥床久的病人行動能力會差？就是肌肉長時間不被運動導致的肌肉萎縮， 日常生活中很多肌肉是我們幾乎用不到的， 而這些肌肉又對體型和身材有著重要的影響， 所以必須持續的通過力量訓練去刺激它。 堅持訓練磨礪人的意志，
健身， 可以加快代謝， 代謝高了的種種好處， 歸根結底就是強身健體。 雖不能長生不老， 確實是可以延緩衰老， 延緩了衰老， 就會比同齡人看著年輕。 所以， 想要改變， 不妨走進健身房。