大家有沒有這種感受， 睡了一覺早上起來發現頭暈腦脹， 晚上根本沒有睡好， 這其實就跟臥室裡面的空氣品質有關係了。 在晚上睡覺的時候， 睡覺時臥室門應該關閉還是打開？不同的選擇會對臥室的通風產生影響， 空氣品質自然也不同了。 晚上睡覺時， 臥室門是開著好還是關著好？不是迷信， 看完漲知識了！
你睡覺的時候， 關不關臥室門呢？有人認為不關臥室門， 睡覺沒有安全感。 有人則覺得關上臥室門， 空氣不流通， 房間封閉， 睡覺的時候很悶。
其實關不關門只是個人習慣問題， 對睡眠品質的影響因人而異，
美國紐約就有這樣一個案例， 一場家庭火災之後， 及時關閉的臥室門， 不僅保護臥室不被燒毀， 還能隔絕濃煙和一氧化碳， 在火災中救你一命。
所以睡覺時最好關上臥室門， 如果嫌太悶， 可以打開窗戶透透氣， 讓夜晚微涼的風陪伴你進入夢鄉。
睡眠的最佳環境
除了需不需要關臥室門這個糾結事， 睡眠環境也十分重要， 一個舒適的環境， 可以助眠安神， 讓你一覺睡到大天亮。
適當的溫度和濕度
良好的睡眠， 首先要保證睡眠環境舒適的溫度和濕度， 溫度可以靠被褥和空調調節， 濕度環境可以靠加濕器營造， 如果沒有加濕器， 在床邊掛一條濕毛巾也能起到效果。
舒緩的聲音環境
研究表明， 影響睡眠的聲音強度是50分貝， 如果周圍環境嘈雜， 可以採用具有隔音效果的窗簾和耳塞， 來營造安靜的睡眠環境。
睡前習慣聽音樂的朋友， 最好不要聽過於激烈的音樂， 可以適當聽一些輕音樂、純音樂、鋼琴曲等等， 放鬆身心，
黑暗的室內環境
有些人睡覺習慣在床前留一個小夜燈， 或者因為怕黑， 直接睡覺不關燈， 其實這都是不健康的行為， 黑暗的環境是良好睡眠的保證。
合適的床鋪
枕頭太高、床墊太軟、被子太厚等等， 這些床鋪問題同樣會影響睡眠， 要想睡得好就要順應時節， 選擇合適的床鋪， 最最重要的是， 手機和電腦一定要遠離床哦~
睡覺的正確姿勢
一覺睡醒腰酸背痛、疲倦困乏， 其實這都是不良的睡眠姿勢導致的， 趴著睡、蜷著睡、情侶之間摟著睡， 都是不良姿勢。
小編推薦的姿勢有兩種， 第一種是平躺著睡， 雙手輕輕放在小腹上， 或者自然垂到兩邊， 大腿肌肉放鬆， 呼吸平穩， 就能睡得香甜。
第二種方法是側臥， 雙手放在耳邊， 雙腿自然合攏， 屁股和背部肌肉放鬆， 儘量用鼻子平穩呼吸， 閉上眼睛， 大腦放空， 安心入眠。
睡覺時的壞習慣
睡覺很重要， 但是下面這幾個壞習慣千萬不能有， 否則非但不補身， 反而會傷身， 快來看看你有沒有中招吧~
不少人喜歡蒙頭睡覺， 認為這樣可以給人安全感，
張口睡覺的人往往愛打呼嚕和流口水， 在夜間張口大力呼吸， 睡醒之後就會出現口乾舌燥、嗓子幹癢的不良癥狀。
不僅如此， 張口睡覺還會導致人變醜， 除去先天原因， 張口睡覺也會導致凸嘴、齙牙、大臉等醜態。 所以儘量閉上嘴巴， 學會用鼻子呼吸吧~
關不關門有講究
睡覺時要關臥室門，做菜時需不需關廚房門呢？晾完衣服關不關陽臺門呢？接著往下看吧~
做菜的時候，最好將廚房門關上，將窗戶打開，這樣既能讓避免油煙散入家中，保護家人的健康，吸油煙機也能吸得更加乾淨徹底。
平常不用的時候，廚房門最好也關上，避免廚房中的細菌和異味散發到家中，保證家中乾淨清潔。要想給廚房通風透氣，可以打開窗戶、排氣扇，或者放上空氣清新劑。
衛生間的門在使用結束後到底要不要關呢？有人認為應該開著，衛生間潮濕悶熱，長期不給衛生間通風透氣，會導致細菌滋生。
這樣的說法不無道理，但是這樣很容易將細菌帶到家中，影響衛生環境，衛生間的異味傳到客廳、餐廳，很是難聞。
小編建議大家，平時不用衛生間時，應該隨手關門，如果想給衛生間通風透氣，就打開窗戶。如果衛生間沒有窗戶，可以適當開門，記得及時給衛生間消毒清潔哦~
陽臺門是家中很容易忽視的一道門，有時候記得就隨手關門，不記得開著好像也無傷大雅，其實陽臺門的開關很有講究。
早上起床應該將陽臺門打開，讓清新的空氣進入家中，趕走一夜的沉悶氣息，晚飯後記得關上，秋天的寒意來襲，要注意夜晚保暖。
外出的時候，陽臺的門一定要關上，不然回來之後，你將會收穫灰塵滿滿的傢俱，甚至還會有被盜的危險。
每天開窗通風是必要的，長時間關閉家裡的窗戶，導致空氣無法流通，人呼吸出來的濁氣凝聚，容易感覺氣短胸悶，空氣中還容易滋生細菌，這時候疾病就會找上門來。
平常在家多開開窗，讓新鮮空氣洗滌家中的汙濁之氣，讓家人孩子放心呼吸，但是小編提醒大家，偶遇暴風雨一定要記得及時關窗哦~
睡得香，身體好擁有了美好睡眠就等於擁有了幸福人生趕緊收藏起來吧~
關不關門有講究
睡覺時要關臥室門，做菜時需不需關廚房門呢？晾完衣服關不關陽臺門呢？接著往下看吧~
做菜的時候，最好將廚房門關上，將窗戶打開，這樣既能讓避免油煙散入家中，保護家人的健康，吸油煙機也能吸得更加乾淨徹底。
平常不用的時候，廚房門最好也關上，避免廚房中的細菌和異味散發到家中，保證家中乾淨清潔。要想給廚房通風透氣，可以打開窗戶、排氣扇，或者放上空氣清新劑。
衛生間的門在使用結束後到底要不要關呢？有人認為應該開著，衛生間潮濕悶熱，長期不給衛生間通風透氣，會導致細菌滋生。
這樣的說法不無道理，但是這樣很容易將細菌帶到家中，影響衛生環境，衛生間的異味傳到客廳、餐廳，很是難聞。
小編建議大家，平時不用衛生間時，應該隨手關門，如果想給衛生間通風透氣，就打開窗戶。如果衛生間沒有窗戶，可以適當開門，記得及時給衛生間消毒清潔哦~
陽臺門是家中很容易忽視的一道門，有時候記得就隨手關門，不記得開著好像也無傷大雅，其實陽臺門的開關很有講究。
早上起床應該將陽臺門打開，讓清新的空氣進入家中，趕走一夜的沉悶氣息，晚飯後記得關上，秋天的寒意來襲，要注意夜晚保暖。
外出的時候，陽臺的門一定要關上，不然回來之後，你將會收穫灰塵滿滿的傢俱，甚至還會有被盜的危險。
每天開窗通風是必要的，長時間關閉家裡的窗戶，導致空氣無法流通，人呼吸出來的濁氣凝聚，容易感覺氣短胸悶，空氣中還容易滋生細菌，這時候疾病就會找上門來。
平常在家多開開窗，讓新鮮空氣洗滌家中的汙濁之氣，讓家人孩子放心呼吸，但是小編提醒大家，偶遇暴風雨一定要記得及時關窗哦~
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