俗話說：養肝就是養命！肝臟是集代謝， 解毒， 防禦、凝血等重要功能的器官， 一旦肝不好， 人也會百病叢生。
其中， 肝臟與睡眠的關係密切：肝好壞決定睡眠品質！《黃帝內經靈樞》裡記載了對各種夢境和身體健康的聯繫， 認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。
按五行配屬， 肝主魂， 肺主魄， 魂魄飛揚就會做夢。 如果一個人經常睡覺失眠多夢， 多是肝臟出了問題。
1、失眠易醒
生活中， 有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間， 一有動靜人馬上就會清醒， 翻來覆去就是睡不著， 這主要癥結為肝火旺盛。
肝火旺盛， 會影響肝臟表面的植物神經， 導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等， 時常會在淩晨1~3點鐘驚醒。
此外， 若是肝火旺則生惱怒， 還會表現為煩躁易怒， 口乾舌燥， 大便乾裂。
2、小腿抽筋
睡覺時出現小腿抽筋， 可能有三方面原因， 一是由於高血脂， 導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。
因為「肝主筋」， 當肝臟功能開始減弱， 身體的毒素堆積， 長時間下來， 自然而然就會影響到身體的筋腱部位。
一旦受到影響， 就會時常出現小腿持續性抽筋的情況， 這種情況就得注意肝是不是出現了問題。
3、磨牙夢話
很多人晚上睡覺時會頻繁做夢， 而且還夢話連篇， 這樣的人， 其實並不是他想的事情多， 而是他的肝臟出了問題。
心藏神， 肝藏魂。 而人臥血歸於肝， 在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養， 人體就能進入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋養， 便會躁動， 繼而出現多夢、磨牙的情況。
4、起夜頻繁
肝臟是消化系統的主宰， 既有疏泄脾胃的功能， 又有促進膽汁分泌的作用， 如果肝臟出現問題， 那麼脾胃就會升降失調， 膽汁也無法正常分泌， 久而久之，
即使在睡覺時， 也會拉肚子、起夜頻繁， 這都在說明你的肝臟出現了問題。
①頭髮油膩、掉發嚴重、兩鬢早白；②口幹、口苦、口臭；③情緒暴躁、愛生悶氣；④無端感到疲倦、抑鬱、焦慮；⑤臉色暗黃、長斑長痘；⑥後背油膩、刷牙牙齦易出血；⑦經常放屁、肚子裡氣多；⑧指甲有豎紋、手掌發紅；⑨食欲不振， 有時伴有噁心、吐；
1、多喝茶水
多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。
準備：菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花；沸水煮泡，清肝瀉火、疏肝解鬱，日常養肝很方便。
2、少喝酒
因為酒精在人體內的代謝，主要在肝臟進行，約90%的酒精在肝臟中乙醇脫氫酶作用下，生成乙醛，而乙醛對肝細胞具有非常大的毒害作用。
3、早睡早起，不熬夜
中醫認為「肝藏血」，長期熬夜、睡眠不足，會導致肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。久而久之，肝臟功能會出現異常，嚴重可導致肝病發生。
4、多吃蔬果，少油膩
長期吃油脂過高的食物會增加肝臟負擔，肝臟對脂肪的攝入、合成增加，或轉運、利用減少，就會導致脂肪肝發生。
5、保持心情愉悅，少生氣
中醫講「怒傷肝」，會導致肝鬱。如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂、
6、少玩手機，多活動眼睛
中醫認為「久視傷肝」，不僅傷肝，還會傷眼睛，出現眼幹、眼澀等情況。
有時伴有噁心、吐；
1、多喝茶水
多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。
準備：菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花；沸水煮泡，清肝瀉火、疏肝解鬱，日常養肝很方便。
2、少喝酒
因為酒精在人體內的代謝，主要在肝臟進行，約90%的酒精在肝臟中乙醇脫氫酶作用下，生成乙醛，而乙醛對肝細胞具有非常大的毒害作用。
3、早睡早起，不熬夜
中醫認為「肝藏血」，長期熬夜、睡眠不足，會導致肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。久而久之，肝臟功能會出現異常，嚴重可導致肝病發生。
4、多吃蔬果，少油膩
長期吃油脂過高的食物會增加肝臟負擔，肝臟對脂肪的攝入、合成增加，或轉運、利用減少，就會導致脂肪肝發生。
5、保持心情愉悅，少生氣
中醫講「怒傷肝」，會導致肝鬱。如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂、
6、少玩手機，多活動眼睛
中醫認為「久視傷肝」，不僅傷肝，還會傷眼睛，出現眼幹、眼澀等情況。