晚上， 向來安靜的阿雯， 在閨蜜群組裏， 分享了一件事：
阿雯的小妹， 剛跳槽去了一家設計公司。
因為算是跨行業跳槽， 很多方面沒有經驗， 每次做完設計， 小妹都會先發給同部門一個關係比較好的同事， 讓她幫自己審核一下。
但小妹沒想到的是， 同事是直接把圖紙發到了工作群， 並且cue了上司。
言辭之間仿佛這張設計完全是自己做的， 和小妹一點關係都沒有。
不僅如此， 很多次上司交待給同事的工作， 同事總會找藉口，
初來乍到， 又礙於情面， 小妹選擇了保持沉默， 沒有揭穿。
直到昨天， 小妹熬了整整一夜做完了一張設計圖， 結果又被同事搶了功勞。
就在同事找小妹索要圖紙底版的時候， 小妹徹底被激怒了！
因爲基本的禮貌和素養， 小妹沒有大喊大叫， 而是把這段時間同事的所作所爲， 還有自己內心的委屈， 有理有據的講了出來。
本以爲， 從這件事情之後， 同事可能會和自己絕交；甚至搞不好自己的工作， 都保不住。
沒想到的是， 經過了這次「深度交流」， 彼此之間清楚了對方的底綫， 兩個人反而相處的更有分寸， 小妹的工作， 也順利了很多。
有句話說得好：「一味爭奪是小人行徑， 而一味退讓則是弱者表現。 」
很多人都認為， 憤怒是不好的情緒， 所以多數人會把自己的憤怒埋在心裡， 從而變得圓滑成熟。
美國著名的心理醫生貝弗莉•恩格爾認為， 憤怒情緒是一種正常、合理的情緒。
一味的壓抑自己的憤怒， 並不健康。
因爲， 憤怒就像洪水， 一味的「堵」， 只會導致情緒的「反彈」。
我就曾因爲自己的「脾氣」而苦惱， 諮詢了從事心理學的朋友後， 我明白了：
1.情商高的表現之一， 就是會正確的表達自己的憤怒， 這是一種能力， 甚至需要常練習。
2.表達憤怒並不代表大吵大鬧， 重要的是要在發脾氣時恰到好處地控制力度， 表達出自己的觀點和態度。
02.適當的發脾氣是一種智慧林奕含說「忍耐是美德， 但把忍耐當成美德是這個偽善的世界維持它扭曲秩序的一種方式， 有時候， 發脾氣才是一種美德。 」
有句老話：「不打不相識」。
健康的人際關係並不是通過一味的忍耐獲得的， 任何和諧順暢的人際關係一定是有邊界和底線的。
積壓的憤怒會導致你選擇和對方消極相處， 比如「冷暴力。
慢慢的， 你們之間會疏遠，
而那些情商高的人就明白將「發脾氣」作為促進情感交流的潤滑劑， 都說知己難逢， 大部分的人都是不斷磨合而惺惺相惜的摯友。
如何高情商的發脾氣呢？諮詢師朋友給出了專業的建議：
第一、想要發脾氣的時候， 先讓自己冷靜12秒。
美國情緒管理專家羅奈爾得博士曾經說過：
「暴風雨般的憤怒， 持續時間往往不超過12秒鐘。
爆發時摧毀一切， 但過後卻風平浪靜， 控制好這12秒， 就能排解負面情緒。 」
第二、你要去理解發生了什麼？
不愉快一定是有原因的。
當前， 發生了什麼讓你感到不愉快？
第三、不要急於歸咎責任。
花時間去爭論誰的責任更大一點， 是沒有意義的行為。
這會讓對方覺得， 你是在攻擊他， 那對方就會自覺地進入防禦狀態， 以至於你的發脾氣， 會帶來更多爭吵。
與其歸咎責任， 不如先問一下自己， 想要怎麼樣的解決結果？
第四、說出自己的感受， 表達自己的訴求。
比如
「從我的角度， 我看到了xxxxx；這讓我覺得很xxxx。 我希望xxxxxx。 」
能夠讓對方意識到自己的問題，還不至於尷尬；
能夠清楚地表達出自己的需求，同時還能給對方留住面子。
就像蔡康永說的：
「情商高並非是指不發脾氣，而是要合理地發脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達，舒服地做自己，才能讓自己和世界都開心。」
人生有風和日麗，同時也有狂風驟雨，佛家有雲：
菩薩低眉，所以慈悲六道；金剛怒目，所以降服四魔。
發脾氣是值得讚揚的。不發脾氣的人，只是一味的「老好人」；
會發脾氣的人，才是真正的高情商。
但你必須做到，在適當的場合，向正確的物件，在合適的時刻，使用恰當的方式，因為公正的理由而發脾氣。
能夠讓對方意識到自己的問題，還不至於尷尬；
能夠清楚地表達出自己的需求，同時還能給對方留住面子。
就像蔡康永說的：
「情商高並非是指不發脾氣，而是要合理地發脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達，舒服地做自己，才能讓自己和世界都開心。」
人生有風和日麗，同時也有狂風驟雨，佛家有雲：
菩薩低眉，所以慈悲六道；金剛怒目，所以降服四魔。
發脾氣是值得讚揚的。不發脾氣的人，只是一味的「老好人」；
會發脾氣的人，才是真正的高情商。
但你必須做到，在適當的場合，向正確的物件，在合適的時刻，使用恰當的方式，因為公正的理由而發脾氣。