血液粘稠的人，少碰「2白」，多吃「2黃」，保護血管，血栓不來擾

少碰「2白」：糖和鹽

1、糖：

它是一種調味品， 常用於調配飲料， 做蛋糕等等， 味道非常的甜深受大家都喜歡， 但攝入過多的糖對健康是不利的。

研究發現， 吃糖量與冠心病的病死率呈正相關。 糖被人體吸收後， 一部分用於提供人體能量， 多餘的部分就轉化為脂肪儲存在體內。 因此， 多餘的糖越多， 形成的脂肪也越多， 容易引起血脂增高和肥胖， 加速了冠狀動脈粥樣硬化的進程。

2、鹽：

鹽在人們生活中是不可缺少的調料，

但現在人每天攝入的鹽分都超標， 很容易誘發血管疾病， 比如高血壓動脈粥樣硬化等等， 而過量的鹽分進入體內就會引發口幹， 口腔黏液增多等表現這種情況， 人們會大量的喝水來調節身體內電解質平衡。 而如果體內的水分攝入過多， 血液的流動就會增加很容易引發高血壓， 這樣就會使得血管變硬變脆， 慢慢的失去彈性， 進而就容易誘發心腦血管疾病。

多吃「2黃」：玉米、蜂蜜

玉米

玉米是一種非常常見的粗糧， 玉米當中有非常豐富的膳食纖維， 不但能夠預防身體的很多疾病的發生， 而且還能夠改善心腦血管， 預防血栓等一些心腦血管疾病。 所以， 經常吃玉米可以有效的清理血管內的垃圾， 降低血液的黏稠度， 促進細胞分裂， 延緩血管衰老， 降低血清膽固醇， 對血管健康更有益處。 玉米含有不飽和脂肪酸， 尤其是亞油酸含量高達60%以上， 根據研究發現亞油酸有助於人體脂肪以及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的囤積，

能夠軟化和清理血管。

蜂蜜

根據美國一項研究發現深色的蜂蜜是人體細胞最好的「衛士」， 蜂蜜可以營養心肌改善， 心肌的代謝功能使血紅蛋白增加， 心血管舒張， 防止血液凝結， 保證冠狀血管的血液迴圈正常。 而且經常喝蜂蜜水能夠起到抗氧化性，

對於保護細胞有好處， 而且能夠淨化血管， 緩解血液粘稠。

日常生活中如何保護血管？

想要保護血管健康， 做好以下這3件事尤為重要：

第一件事：按時休息。

做到勞逸結合， 養成良好的作息習慣， 讓身體能夠進行正常的新陳代謝， 內臟器官也能正常運行， 防止毒素和垃圾在體內堆積。

第二件事：拒絕煙酒。

煙、酒裡邊所含有的有害物質不僅損傷肝臟和肺臟，同時也會給血管帶來刺激，誘發心腦血管疾病。

第三件事：控制體重。

在平時生活中多運動鍛煉來促進多餘脂肪燃燒，其次也能達到減肥的目的。要把自己的體重控制在健康的范圍內，這樣有利於預防心腦血管疾病。

血管是否健康是我們每一個人都值得關注的一件事，想要保護血管，就要從平時的日常小事做起。希望這篇文章能夠對各位朋友們有所幫助。

第二件事：拒絕煙酒。

煙、酒裡邊所含有的有害物質不僅損傷肝臟和肺臟，同時也會給血管帶來刺激，誘發心腦血管疾病。

第三件事：控制體重。

在平時生活中多運動鍛煉來促進多餘脂肪燃燒，其次也能達到減肥的目的。要把自己的體重控制在健康的范圍內，這樣有利於預防心腦血管疾病。

血管是否健康是我們每一個人都值得關注的一件事，想要保護血管，就要從平時的日常小事做起。希望這篇文章能夠對各位朋友們有所幫助。