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2018營養周的主題是“吃動平衡， 健康體重”， 宣導“慧吃慧動， 健康體重”。 近年來， 反手摸肚臍、A4腰、馬甲線、人魚線……越來越多與“腰”有關的健身熱詞風靡網路。 “腰”是健美身材的焦點， 也是觀察身體健康的重要指標。
5月11日， 諧音“我要腰”， 人氣明星林允出任健康塑形大使， 現場演繹“腰舞”， 號召大家健康塑造人魚腰。
中心性肥胖者越來越多
中國疾病預防控制中心營養與健康所所長、中國營養學會副理事長丁鋼強提供的大資料包告表明， 2002年至2012年的10年間， 國人非正常體重者數量迅速上升， 幾乎占全國總人口的一半。 18歲及以上成年人中， 超重肥胖比例42%， 過了45歲， 女性體重增加更明顯， 增速超過男性， 這一狀況在貧困地區表現得更明顯。
國內領先的健身APP FitTime分享的最新資料則指出， 腰腹部塑形是人們最關心的主題。 在受訪者中， 44%的用戶腰臀比超標， 24%的用戶腰圍超標， 中心性肥胖的用戶比例增高， 對腰圍更關注的人則更加健康。
腰圍的增長， 不僅使身材走樣， 外形減分， 對健康的影響也更加嚴重。 衛生計生委（現為“國家衛健委”）頒佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確指出：男性腰圍≥85釐米，
人氣影星林允演示健康塑腰小動作
“4少+8杯水+半小時運動”健康塑腰
怎樣才能控制體重呢？在丁鋼強看來， 肥胖主要由熱量攝入多、吸收多， 脂肪合成多、囤積多導致， 所以要做到“4少+8杯水+半小時運動”的健康生活方式， 而回家吃飯能更好地控制熱最攝入。
“4少”為少攝入、少吸收、少合成、少囤積。 膳食食物應多樣， 以穀類為主。 每天的膳食應包括穀薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。
建議平均每天攝入12種以上食物， 每週25種以上。 谷類為主是平衡膳食模式的重要特徵，
每天8杯水。 建議成年人每天7～8杯（1500～1700毫升）， 提倡飲用白開水和茶水， 不喝或少喝含糖飲料。