兒康堂母嬰育兒
怕生病， 調體質
好體質， 兒康調
添加輔食， 是寶寶成長過程中的一件大事。
記得有次給我寶寶喂燕麥米粉， 他一邊吧唧吧唧的吃， 一邊還“嗯嗯嗯嗯”的發聲， 那愉悅享受的模樣， 每看一次當時的視頻， 我心就融化一次~~~
但對於新手媽媽來說， 關於輔食添加， 還存在很多疑問， 現在我們就來好好叨叨輔食這件事。
一、輔食添加順序不對， 可能傷脾胃
寶寶先吃什麼？後吃什麼呢？輔食的添加順序大致可歸納為三點：
1.從種類講
從種類講， 應按“穀物（米粉）——蔬菜——水果——肉類”的順序來添加。 從一個種類過渡到另一個種類的時間可以是一兩周。
添加時要按從單一到多樣的順序進行， 即便是同一種類食物也是如此。 比如， 初次添加時不要同時給寶寶吃兩三種食物。
2.從食量講
從食量來講， 應按由少到多的順序， 一開始只是給寶寶試吃與品嘗， 或者說在餵奶之後試吃一點， 在寶寶適應後逐漸增加。
3.從質地講
按寶寶的發育特點， 最開始添加的輔食是流質的液體， 慢慢向泥糊狀過渡， 是方便寶寶吞咽的。
隨著寶寶乳牙的萌出， 輔食的質地向固體類轉變， 鍛煉寶寶咀嚼能力。 大概參考月齡如下， 具體時間因人而異。
4-5個月：液體（如米粉、米粥）
6-7個月：泥糊（如濃米粉、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）
8個月以後：固體（如軟飯、爛麵條、小饅頭片等）的順序添加
◆注意事項：
最開始添加流質輔食時， 用勺子而不是奶瓶！
勺子的正確喂送方式是平進平出， 讓寶寶自己用嘴巴抿下食物， 而不是被動灌入， 這可是讓寶寶鍛煉上下嘴唇的控制能力， 為之後的輔食添加， 及發音做準備哦。
二、輔食添加有講究， 1吃4不吃
寶媽們知道寶寶剛添加輔食必須要添加的食物， 以及1歲以內一定不能添加的食物嗎？
1.必須添加含鐵輔食
寶寶6個月時， 從母體內獲得的鐵， 已消耗得差不多了， 所以， 這時期的輔食必須含鐵豐富， 這類輔食包括強化鐵的穀類食物（米粉）、肉泥、魚泥、豆腐等。
要知道， 嬰兒時期缺鐵， 會影響到寶寶的智力發育。
2.嚴格避開的4種食物
以下提及的四種食物， 是每個1歲以內都必須要避開的。
1）鮮牛奶
1歲前寶寶腎臟尚未發育成熟， 鮮牛奶中的高蛋白和高礦物質， 會給腎臟造成負擔， 這階段寶寶是以母乳或配方奶為主。
2）蜂蜜
1周歲以下的寶寶， 不能吃蜂蜜， 因為蜂蜜中含有肉毒梭菌芽孢， 會導致嬰兒肉毒桿菌中毒。
3）蛋清
寶寶消化系統發育尚不完全， 腸壁很薄， 通透性很高， 而雞蛋清中的蛋白為白蛋白， 分子小， 可以直接透過腸壁進入寶寶的血液中， 易引起一系列過敏反應或變態反應性疾病。
4）糖、鹽及其他高鈉調味品
輔食中的鈉含量已能滿足寶寶所需。
額外加鹽或醬油、雞精等調味品， 只會加重寶寶腎臟負擔， 增加今後高血壓和心血管疾病的風險。 太早吃糖也會增加齲齒的風險。
三、根據進食後表現， 及時調整輔食結構
寶寶在添加輔食後， 可能會有些症狀出現， 比如輕微出疹和大便不消化物多， 這很有可能是食物不耐受。
食物不耐受是指， 寶寶吃下輔食後， 身體無法消化某食物， 像常說的乳糖不耐受就是其中的一種。
有些是由於寶寶腸道內缺乏某種消化酶；有些是食物形狀不符合腸道消化特點， 導致不好消化。
不耐受表現的症狀和輕微過敏很相似， 但兩者關鍵的區分點在於症狀的出現時間。
過敏症狀在吃下輔食後2小時內一定會表現出來， 而不耐受表現出現時間更長， 有時是吃下去後5、6個小時， 有的甚至幾天後才表現出來。
常見的症狀有：
消化方面——口臭、腹脹、屁多、大便發綠、偶爾便便裡能看到完整的食物原型；
皮膚方面——出疹子、皮膚乾燥、黑眼圈等。
若有不耐受現象出現， 比如腹脹、大便中可見食物原型， 寶媽們可以這樣做：
①先將食物的量減少；
②然後製作時， 將食物切碎， 蒸軟。
若症狀得不到緩解， 或有輕微出疹， 先暫停該食物， 等寶寶恢復正常後， 1周後再次嘗試該食物。
寶寶的腸胃功能發育不完善， 即使出現不耐受表現， 寶媽們不要太過焦急， 並不需要像過敏那樣直接禁食該食物。
每個寶寶體質不同， 對食物的消化吸收能力也不一樣。 多半食物不耐受會隨著寶寶慢慢長大而消失。
很多寶寶在添加輔食後， 變化較大的改變是大便！尤其以大便顏色和大便中的不消化物為常見變化， 若調整輔食品種和製作方法後， 還是持續得不到改善， 很可能是寶寶脾胃消化能力。
脾管消化道，脾陽不足時，就容易出各種問題。
因此，關鍵都在於通過推拿或足貼調理脾，補足脾陽，幫助寶寶調理好體質！
歡迎分享本文至朋友圈
和我們一起
幫助更多寶寶健康成長
和閨蜜一起輕鬆帶娃喲
很可能是寶寶脾胃消化能力。脾管消化道，脾陽不足時，就容易出各種問題。
因此，關鍵都在於通過推拿或足貼調理脾，補足脾陽，幫助寶寶調理好體質！
歡迎分享本文至朋友圈
和我們一起
幫助更多寶寶健康成長
和閨蜜一起輕鬆帶娃喲