高血壓主要是指人體的迴圈動脈血壓增高， 通常會出現頭暈、疲勞、心悸等癥狀。
高血壓屬於心腦型疾病的一種， 長期如此經常有高鹽、高脂肪的飲食習慣， 不助於病情的恢復。
在日常生活中， 高血壓患者通常認為， 高血壓不能經常吃肉， 若如此會增加病情。 醫學表明， 肉所含有的蛋白質、脂肪可以促進人體血液迴圈， 起到軟化血管的作用。
被確診為高血壓後， 記住常吃3種肉， 血壓越來越平穩。
雞肉性平， 味甘。 有養氣補血、溫中健脾等作用， 被確診為高血壓後， 常吃雞肉可以起到補充蛋白質的作用， 雞肉所含有的脂肪，
且減少血液粘稠的狀態， 血壓也慢慢變平穩。
提示：不建議吃雞皮。
黃鱔是常見的食材之一， 黃鱔有豐富的鈣、鐵等物質， 其脂肪含量較低， 可以起到調整血壓， 減少血壓不穩定的狀態。 被確診為高血壓後， 經常吃黃鱔， 可以降低人體的膽固醇， 改善血管淤積的狀態， 平衡血壓。
蝦肉是一種低脂肪的食材， 卻含有豐富的氨基酸、蛋白質等對人體有益的營養物質。 被確診為高血壓， 多吃蝦肉， 可以增強人體所需要的能量， 使身體不發虛， 適當吃蝦肉， 在一定的程度上， 可以保持血壓的平穩。
血壓高的人， 常飲1水， 軟化血管， 血壓輕鬆降到120
元芙菊是「四大懷藥」的一種， 血管堵塞的人， 可以在喝水時， 加入一些元芙菊。
其所含有的黃酮類化合物和硒元素， 可以明顯降低血壓及溶解血栓， 防治中風、心腦梗。
黃酮類化合物被譽為天然的「抗氧化劑」，
除黃酮類化合物外， 元芙菊所含的硒、膽鹼等共同作用下可起到軟化血管、減少脂類沉積、減少血栓、降低血壓， 防中風、心梗的功效。
而對於有高血壓、血栓的人， 每天開水泡3-8朵元芙菊， 加蓋燜3分鐘後飲用， 即可滿足身體當日的需求。