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《酸酸甜甜就是我》張含韻,瘦16斤像整容,曝出2個習慣減肥,邊吃邊瘦不挨餓

小學六年級聽的歌, 一直記憶猶新。

咱們經常說, 減肥=整容, 總想著, 如果能瘦上20-30斤, 就能變成另外一個人!其實, 想要容貌變化像是「整容」, 可能根本不需要瘦20-30斤, 很多時候, 瘦上10-20就已經足夠了!不信我們就來看看吧。

比如鄧紫棋, 減肥瘦了15斤, 就變身成了女神;比如吳昕, 減肥瘦了13斤, 就變成了女神, 還有今天咱們要講的張含韻, 從「泯然眾人」的顏值到「女神」, 也不過只瘦了16斤, 這樣的瘦身效果, 已經堪稱「整容」了!

之前有一段時間, 張含韻身體出現了臃腫, 體重上漲到了110斤, 整個人從原本甜美的感覺變成了路人的樣子, 後來張含韻開始減肥, 瘦了16斤之後, 就從「小胖花」變身成了「小瘦花」, 整個人的顏值直線上升, 從路人成功再次回到了女神的狀態, 對比圖給大家感受一下!

減去16斤就等於脫胎換骨, 但是, 很多110斤左右的姑娘卻都知道, 140斤的時候減肥瘦16斤很容易, 但是對於小基數的女生來說, 想要瘦16斤卻難如登天, 張含韻, 是怎麼瘦下來16斤的呢?

對於本身不算太胖的人來說, 想要減肥, 其實只有兩個要求:1、減肥週期長一點;2、減肥難度低一點。

只要減肥難度降低, 即使一個月只瘦1斤, 持續下去, 也能瘦到理想的體重, 總比追求一個月瘦10斤, 卻頻頻反彈要靠譜的多!

在減肥中, 張含韻就有2個降低減肥難度的方法, 靠吃來緩解食欲, 加速燃脂, 讓減肥更容易堅持!

第一個方法是偶爾放縱一下自己。 減肥中提倡吃欺騙餐, 欺騙餐最重要的目的, 就是緩解減肥壓力, 降低減肥難度, 讓減肥更持久。 張含韻也同樣偶爾會放縱自己, 只要80%的時間是嚴格控制飲食的, 剩下的20%稍微放縱下, 反倒更利於減肥。

第二個方法是隨時隨地加餐。 減肥中, 最難熬的就是饑餓, 強忍饑餓只會引起暴飲暴食, 少食多餐, 適當隨時隨地加餐, 先吃一些低熱量的食物來緩解食欲, 就能避免暴飲暴食。

張含韻就會隨身帶著水果和沙拉, 餓的時候先吃一點, 遠遠比饑餓過度時候暴飲暴食要更利於減肥!

這樣的兩個方法, 融入到你的減肥中, 減肥難度至少降低一半, 也就更容易減肥成功了!

momo可是學到了, 你們學到了嗎?

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