小學六年級聽的歌， 一直記憶猶新。
咱們經常說， 減肥=整容， 總想著， 如果能瘦上20-30斤， 就能變成另外一個人！其實， 想要容貌變化像是「整容」， 可能根本不需要瘦20-30斤， 很多時候， 瘦上10-20就已經足夠了！不信我們就來看看吧。
比如鄧紫棋， 減肥瘦了15斤， 就變身成了女神；比如吳昕， 減肥瘦了13斤， 就變成了女神， 還有今天咱們要講的張含韻， 從「泯然眾人」的顏值到「女神」， 也不過只瘦了16斤， 這樣的瘦身效果， 已經堪稱「整容」了！
之前有一段時間， 張含韻身體出現了臃腫， 體重上漲到了110斤， 整個人從原本甜美的感覺變成了路人的樣子， 後來張含韻開始減肥， 瘦了16斤之後， 就從「小胖花」變身成了「小瘦花」， 整個人的顏值直線上升， 從路人成功再次回到了女神的狀態， 對比圖給大家感受一下！
減去16斤就等於脫胎換骨， 但是， 很多110斤左右的姑娘卻都知道， 140斤的時候減肥瘦16斤很容易， 但是對於小基數的女生來說， 想要瘦16斤卻難如登天， 張含韻， 是怎麼瘦下來16斤的呢？
對於本身不算太胖的人來說， 想要減肥， 其實只有兩個要求：1、減肥週期長一點；2、減肥難度低一點。
在減肥中， 張含韻就有2個降低減肥難度的方法， 靠吃來緩解食欲， 加速燃脂， 讓減肥更容易堅持！
第一個方法是偶爾放縱一下自己。 減肥中提倡吃欺騙餐， 欺騙餐最重要的目的， 就是緩解減肥壓力， 降低減肥難度， 讓減肥更持久。 張含韻也同樣偶爾會放縱自己， 只要80%的時間是嚴格控制飲食的， 剩下的20%稍微放縱下， 反倒更利於減肥。
第二個方法是隨時隨地加餐。 減肥中， 最難熬的就是饑餓， 強忍饑餓只會引起暴飲暴食， 少食多餐， 適當隨時隨地加餐， 先吃一些低熱量的食物來緩解食欲， 就能避免暴飲暴食。
張含韻就會隨身帶著水果和沙拉， 餓的時候先吃一點， 遠遠比饑餓過度時候暴飲暴食要更利於減肥！
這樣的兩個方法， 融入到你的減肥中， 減肥難度至少降低一半， 也就更容易減肥成功了！
momo可是學到了， 你們學到了嗎？